آپ کی اپنی زبان میں تھراپی: ہر اس زبان کے لیے ایک رہنما جس کا ہم احاطہ کرتے ہیں۔

یہاں تک کہ جب آپ کسی دوسری زبان میں روانی رکھتے ہیں، تب بھی گہرے احساسات کے الفاظ اکثر اس زبان میں بیٹھتے ہیں جو آپ نے پہلے سیکھی تھی۔ جب آپ کی مادری زبان میں کہا جائے تو غصہ، غم، محبت اور شرم مختلف محسوس ہو سکتی ہے۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ صحیح ترجمہ تلاش کیے بغیر زیادہ براہ راست یا زیادہ ایماندار ہو سکتے ہیں۔

بہت سی زبانیں جذباتی کیفیتوں کو ایک اصطلاح کی بجائے فقروں، کہانیوں یا جسمانی الفاظ کے ذریعے بیان کرتی ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو آپ کی زبان بولتا ہے قدرتی طور پر ان فقروں کو سمجھے گا۔ وہ اس کے ساتھ کام کر سکتے ہیں جس طرح سے آپ حقیقت میں بیان کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، بجائے اس کے کہ اسے کلینکل لیبل پر مجبور کیا جائے۔

کوئی غلط انتخاب نہیں ہے۔ کچھ لوگ سیشن میں زبانوں کے درمیان سوئچ کرتے ہیں، ایک کو حقائق کے لیے اور دوسرے کو احساسات کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ آپ ہر ایک میں ایک سیشن آزما سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ کون سا آپ کو زیادہ آزادانہ بات کرنے دیتا ہے۔ ایک اچھا تھراپسٹ آپ کی قیادت کی پیروی کرے گا۔

آپ آن لائن ڈائریکٹریز تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کو زبان کے لحاظ سے فلٹر کرنے دیتی ہیں، یا اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا وہ کسی مقامی تھراپسٹس کے بارے میں جانتے ہیں۔ کمیونٹی سینٹرز، مذہبی تنظیمیں اور ثقافتی انجمنیں بعض اوقات فہرستیں رکھتی ہیں۔ Therapy O'Clock آپ کو تھراپسٹس کو ان کی زبانوں کے مطابق فلٹر کرنے دیتا ہے۔

ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے خاندان میں غیر کہے گئے اصولوں اور توقعات کے بارے میں احساس رکھتے ہوں، لیکن ہر خاندان مختلف ہوتا ہے۔ ایک اچھا تھراپسٹ پھر بھی آپ سے آپ کی مخصوص صورتحال کے بارے میں پوچھے گا بجائے یہ کہ وہ جانتے ہیں۔ یہ مشترکہ ثقافتی پس منظر وقت بچا سکتا ہے، لیکن یہ آپ کو جاننے کی جگہ نہیں لے گا۔

یہ بہت سے لوگوں کے لئے ایک حقیقی تشویش ہے۔ کچھ تھراپسٹس مکمل طور پر آن لائن سیشن پیش کرتے ہیں، لہذا کسی کو بھی آپ کو دفتر جاتے ہوئے دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ایک تھراپسٹ بھی منتخب کر سکتے ہیں جو کسی دوسرے شہر یا ملک میں رہتا ہو لیکن پھر بھی آپ کی زبان بولتا ہو۔ وقت گزرنے کے ساتھ، سیشن میں اس شرم کے بارے میں بات کرنا کام کا حصہ بن سکتا ہے۔

ہاں، بہت سے لوگ قدرتی طور پر ایسا کرتے ہیں۔ آپ انگریزی میں کسی صورت حال کی وضاحت کر سکتے ہیں اور پھر اپنی پہلی زبان میں یہ بتانے کے لیے سوئچ کر سکتے ہیں کہ یہ واقعی کیسا لگا۔ ایک تھراپسٹ جو دونوں زبانیں بولتا ہے مکس کو سمجھے گا اور آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کب اور کیوں سوئچ کرتے ہیں۔

یہ کسی پیشہ ور سے بات کرنے کے قابل ہے جب آپ کے احساسات یا خیالات آپ کے دن گزارنے، سونا، کھانا کھانے یا ان لوگوں سے رابطہ قائم کرنا مشکل بنا رہے ہیں جن کا آپ خیال رکھتے ہیں۔ آپ کو بحران کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، ایک ہی سیشن آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے کہ آیا ابھی تھراپی آپ کے لیے مفید ہے۔

گائیڈز ہمارے قارئین کے درمیان سب سے زیادہ عام زبانوں کا احاطہ کرتی ہیں، لیکن ہم وقت کے ساتھ ساتھ اس میں مزید اضافہ کرتے ہیں۔ اس دوران، آپ اب بھی کسی تھراپسٹ کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کی زبان عام ڈائریکٹریوں کا استعمال کرتے ہوئے یا مقامی کمیونٹی تنظیموں سے پوچھ کر بولتا ہے۔ اچھی فٹ تلاش کرنے کے بارے میں موجودہ گائیڈز کے اصول کسی بھی زبان پر لاگو ہوتے ہیں۔

ہاں، یہ بہت سے پس منظر کے لوگوں کے لیے تھراپی میں عام موضوعات ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو آپ کے ثقافتی سیاق و سباق کو سمجھتا ہے آپ کی اپنی ضروریات اور آپ کے خاندان یا برادری کی توقعات کے درمیان تناؤ کے بارے میں سوچنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ کو ایک یا دوسرے کو منتخب کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

زبان کی مہارت اور تھراپی کی مہارت الگ الگ چیزیں ہیں۔ آپ ان کی تربیت کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، وہ کتنے عرصے سے مشق کر رہے ہیں اور کیا انہیں ان مسائل کا تجربہ ہے جن پر آپ بات کرنا چاہتے ہیں۔ پہلا مختصر سیشن آپ کو اس بارے میں بہت کچھ بتا سکتا ہے کہ آیا آپ ان کے ساتھ سمجھ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔