ماہر تلاش کریں
گھبراہٹ اور مسلسل فکر کے لیے آن لائن تھراپی
اینگزائٹی جسم کا وہ الارم ہے جو بغیر آگ کے بجتا ہے: تیز دھڑکن، سینے میں جکڑن، ذہن جو بند نہ ہو۔ یہ تھراپی کی سب سے عام اور سب سے قابلِ علاج وجوہات میں سے ہے۔
Maha MaryamCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابی£10 فی سیشن
Aroosha HashmiCounselling Psychologistاردو · انگریزیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Ayesha KanwalCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Dr. Iqra Ain AliPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Dr. Kamran Asghar ShaikhPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Dr. Yasir Bashir LeghariPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابی£28 فی سیشن
Mehar un NisaClinical Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Nayab FatimaCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Nughza ZaheerPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Rohat FatimaClinical Psychologistاردو · انگریزیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Tania SikandarClinical Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس کے لیے پیغام بھیجیں
Waqar HaiderClinical Psychologistاردو · انگریزی · پشتوفیس کے لیے پیغام بھیجیںلوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
گھبراہٹ اور مسلسل فکر میں کون مدد کر سکتا ہے؟
CBT جیسی تھراپی میں تربیت یافتہ ماہرینِ نفسیات عموماً پہلا قدم ہیں۔ سائیکاٹرسٹ جائزہ اور دوا کا مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔ یہاں دیے گئے ماہرین گھبراہٹ اور مسلسل فکر پر کام کرتے ہیں۔
کیا گھبراہٹ اور مسلسل فکر کی مدد میری زبان میں مل سکتی ہے؟
جی ہاں۔ یہاں ماہرین اردو، پنجابی، پشتو، سرائیکی اور انگریزی میں کام کرتے ہیں۔
کتنے سیشن درکار ہوں گے؟
یہ مختلف ہوتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو چھ سے بارہ سیشن میں فرق محسوس ہوتا ہے؛ پہلے سیشن کے بعد ماہر بہتر اندازہ دے سکتا ہے۔
کیا گھبراہٹ اور مسلسل فکر کے لیے آن لائن تھراپی مؤثر ہے؟
زیادہ تر عام مسائل کے لیے ویڈیو تھراپی اچھی طرح کام کرتی ہے۔ سب سے اہم بات آپ اور ماہر کا آپس میں میل ہے۔
کیا یہ راز میں رہتا ہے؟
جی ہاں۔ سیشن نجی ہیں، کبھی ریکارڈ نہیں ہوتے، اور آپ کی رابطہ تفصیلات ماہر کو نہیں دکھائی جاتیں۔
ابھی مدد چاہیے؟
اگر آپ خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات پر عمل کر سکتے ہیں، یا کوئی خطرے میں ہے، تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسی بھی وقت) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 پر HELLO لکھ کر بھیجیں · ایمرجنسی 112 یا 999
- متحدہ عرب امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911