ہندی میں علاج: ہندی بولنے والے تھراپسٹ تلاش کرنا
اگر آپ ہندی بولتے ہوئے بڑے ہوئے ہیں، تو کچھ چیزیں انگریزی میں کہنا مشکل ہے۔ ہندی میں تھراپی آپ کو احساسات، خاندان اور اس زبان میں ایمان کے بارے میں بات کرنے میں مدد کر سکتی ہے جس میں وہ پہلی بار پہنچے تھے۔
ہندی میں تھراپی کیوں مدد کر سکتی ہے۔
جب آپ ہندی میں کسی احساس کو بیان کرتے ہیں، تو یہ اکثر اس کے قریب آتا ہے جو آپ نے محسوس کیا تھا۔ لفظ *udas* بالکل "اداس" جیسا نہیں ہے۔ *غبرت* قطعی طور پر "اضطراب" نہیں ہے، یہ ایک لمحے کے لیے پریشان ہونے، کھو جانے کا احساس رکھتا ہے، اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے پاؤں کہاں رکھیں۔ انگریزی میں، آپ ایک ہی چیز کو زیادہ احتیاط سے، زیادہ شائستگی سے بیان کر سکتے ہیں، اور کچھ رہ جاتا ہے۔
تھراپی صحت سے متعلق ہے۔ آپ اپنے اندر جو کچھ ہو رہا ہے اس کا جتنا زیادہ صحیح نام لے سکتے ہیں، تھراپسٹ اتنی ہی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو بولتے ہوئے اپنے جذبات کا انگریزی میں ترجمہ کرنا ہے، تو آپ اس میں سے کچھ درستگی کھو دیتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو بغیر کسی معنی کے سنسر بھی کر سکتے ہیں، کسی ایسی چیز کے لیے ایک ہلکا انگریزی لفظ منتخب کریں جو ہندی میں تیز اور بلند محسوس ہو۔
یہ خاص طور پر خاندانی زندگی کے لیے اہم ہے۔ بہت سے ہندی بولنے والے قریبی خاندانوں میں رہتے ہیں جہاں کردار واضح ہیں: آپ والدین سے کیسے بات کرتے ہیں، آپ کا ایک بہن بھائی کیا ہے، ایک اچھا بیٹا یا بیٹی بننے کا کیا مطلب ہے۔ وہ الفاظ، *مان*، *پیتاجی*، *بیٹا*، *بیہن*، ایسی توقعات اور تاریخیں رکھتے ہیں جنہیں انگریزی لفظ نہیں رکھ سکتا۔ اگر آپ انگریزی میں مشکل والدین کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو سردی لگ سکتی ہے یا جب آپ واقعی محبت اور فرض میں الجھ جاتے ہیں۔
جذبات، خاندان اور ایمان کے لیے الفاظ
کچھ ہندی الفاظ اکثر علاج میں آتے ہیں۔ آپ انہیں پہچان سکتے ہیں، یا آپ اپنی بولی یا علاقے کے مختلف الفاظ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ وہ چند ہیں جنہیں تھراپسٹس جو ہندی میں کام کرتے ہیں باقاعدگی سے سنتے ہیں:
- *چنتا*، فکر جو تم پر بیٹھی ہے، گھبرا رہی ہے، بالکل نہیں چھوڑ رہی
- *درد*، درد، جسمانی یا جذباتی، اکثر ایسی چوٹ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو دیر تک رہتی ہے۔
- *شرم*، شرم، بلکہ شرم یا شرمندگی بھی؛ یہ اس بارے میں ہو سکتا ہے کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں۔
- *نیراشا*، مایوسی، مایوسی کا احساس
- *اکیلیپن*، تنہائی، بھرے گھر میں بھی تنہا رہنے کا احساس
- *غصہ*، غصہ، اکثر وہ جو تھوڑی دیر کے لیے نگل جاتا ہے۔
خاندانی باتیں بھی وزن رکھتی ہیں۔ *سمان* (احترام)، *زمداری* (ذمہ داری)، *تیاگ* (قربانی)، یہ صرف خیالات نہیں ہیں۔ وہ شکل دیتے ہیں کہ آپ کس طرح چیزوں کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ کتنا کہتے ہیں، آپ کتنا خاموش رہتے ہیں۔
ایمان بھی اس کا حصہ ہو سکتا ہے۔ بہت سے ہندی بولنے والے *بھکتی*، *پوجا*، *کرما*، یا زندگی پر نظر رکھنے والی کسی بڑی چیز کے احساس کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو ان الفاظ کو سمجھتا ہے آپ کو بنیادی باتوں کی وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ *بھگوان کی اچھا* (خدا کی مرضی) کہہ سکتے ہیں اور وہ جان لیں گے کہ آپ کے لیے اس کا کیا مطلب ہے، آپ کو اس کا ترجمہ کیے بغیر۔
ہندی میں سیشن کیسا ہوتا ہے۔
ہندی میں تھراپی سیشن انگریزی میں ایک سے بہت مختلف نہیں ہے۔ آپ ایک تربیت یافتہ پیشہ ور کے ساتھ بیٹھتے ہیں (یا ویڈیو کال پر گھر بیٹھتے ہیں) جو سنتا ہے۔ وہ سوالات پوچھتے ہیں، وہ جو کچھ سنتے ہیں اس کی عکاسی کرتے ہیں، وہ آپ کو پیٹرن دیکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
لیکن تال مختلف محسوس کر سکتے ہیں. ہندی میں احترام ظاہر کرنے کے مزید طریقے ہیں، *آپ* بمقابلہ *تم*، مثال کے طور پر۔ ایک اچھا تھراپسٹ رسمیت کی سطح سے میل کھاتا ہے جو آپ کو آرام دہ محسوس کرتا ہے۔ کچھ تھراپسٹس استعمال کرتے ہیں *aap* بھر میں؛ ایک بار جب اعتماد پیدا ہوتا ہے تو دوسرے *تم* میں شفٹ ہوجاتے ہیں۔ آپ اپنی پسند کے لیے پوچھ سکتے ہیں۔
سیشن اکثر ہندی اور انگریزی کے درمیان چلتے ہیں۔ یہ عام بات ہے، خاص طور پر اگر آپ انگریزی میں کام کرتے ہیں یا پڑھتے ہیں۔ آپ انگریزی میں کسی صورت حال کی وضاحت کر سکتے ہیں، اپنے مینیجر، آپ کے ان باکس، آپ کا سفر، اور پھر جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس نے آپ کو کیسا محسوس کیا، ہندی میں چھوڑ دیں۔ وہ اختلاط مفید ہے۔ یہ تھراپسٹ کو اس بارے میں کچھ بتاتا ہے جہاں احساس رہتا ہے۔
اگر آپ سارا دن انگریزی بولنے کے عادی ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ جب آپ تھکے ہوئے یا پریشان ہوتے ہیں تو ہندی نکلتی ہے۔ یہی بات ہے۔ تھراپی آپ کے تھکے ہوئے اور پریشان حصوں کے لیے ہے۔
ایک سیشن میں ہندی اور انگریزی کو ملانا
دنیا بھر میں بہت سے ہندی بولنے والے روزانہ کی زندگی میں ہندی اور انگریزی کا مرکب بولتے ہیں۔ برطانیہ، خلیج، کینیڈا یا یورپ میں، آپ کہہ سکتے ہیں کہ *کل میٹنگ میں باس نی مجھے شرمندہ کر دیا*، اور یہ جملہ تھراپی سیشن میں ٹھیک ہے۔ ہندی بولنے والا تھراپسٹ دونوں حصوں کو سمجھے گا۔
اس مرکب کو بعض اوقات ہنگلش بھی کہا جاتا ہے۔ یہ اس بات کی علامت نہیں ہے کہ آپ دونوں زبانوں کو اچھی طرح نہیں جانتے ہیں۔ اس طرح آپ کے دماغ نے چیزوں کو منظم کرنا سیکھا ہے۔ کام اور پیسہ انگریزی میں رہ سکتا ہے۔ خاندان، احساسات، بچپن، خوراک، وہ ہندی میں رہ سکتے ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو دونوں بولتا ہے جہاں بھی بات چیت ہوتی ہے آپ کی پیروی کر سکتا ہے۔
اگر آپ کبھی کبھی کوئی ہندی لفظ بھول جاتے ہیں یا انگریزی کے لیے پہنچ جاتے ہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ آپ *وہان پار* کہہ سکتے ہیں اور اپنے ہاتھوں سے اشارہ کر سکتے ہیں۔ آپ توقف کر سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں *آپ جانتے ہیں، وہ چیز جسے ہم گھر میں بولتے ہیں*۔ تھراپسٹ انتظار کرے گا۔
قریبی برادریوں میں رازداری
اگر آپ ایک ایسی کمیونٹی میں رہتے ہیں جہاں ہر کوئی سب کو جانتا ہے، تو کسی اجنبی کو اپنے ذاتی خیالات بتانے کا خیال خطرناک محسوس کر سکتا ہے۔ اگر کوئی آپ کو کلینک میں دیکھے تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر تھراپسٹ آپ کے خاندان کو جانتا ہے؟ اگر لفظ واپس آجائے تو کیا ہوگا؟
آن لائن تھراپی اس میں مدد کرتی ہے۔ آپ ایک تھراپسٹ کو دیکھ سکتے ہیں جو ایک مختلف شہر یا کسی دوسرے ملک میں رہتا ہے۔ آپ کو گروسری کی دکان پر ان میں بھاگنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے ہندی بولنے والے تھراپسٹس آن لائن کام کرتے ہیں اور پوری دنیا کے گاہکوں کو دیکھتے ہیں۔
اس نے کہا، آپ کو اب بھی اس شخص پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔ شروع کرنے سے پہلے آپ براہ راست تھراپسٹ سے رازداری کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ ایک اچھا تھراپسٹ اس بات کی وضاحت کرے گا کہ وہ کس چیز کو نجی رکھتے ہیں اور قانون کے مطابق ان کو کیا رپورٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں کیا تھراپی خفیہ ہے؟ رازداری کی وضاحت کی گئی۔
کچھ لوگوں کو خدشہ ہے کہ ہندی بولنے والا تھراپسٹ ان کی برادری یا مذہب کا اشتراک کر سکتا ہے۔ آپ اس کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں۔ آپ کو یہ جاننے کا حق ہے کہ تھراپسٹ کہاں پر ہے، ان کی کیا تربیت ہے، اور آیا وہ بغیر کسی سوال کے آپ کی رازداری کا احترام کرتے ہیں۔
ہندی بولنے والے تھراپسٹ کو آن لائن کیسے تلاش کریں۔
ہندی بولنے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنا پہلے کی نسبت آسان ہے۔ بہت سے آن لائن پلیٹ فارمز آپ کو زبان کے لحاظ سے فلٹر کرنے دیتے ہیں۔ Therapy O'Clock ان میں سے ایک ہے، آپ یہ دیکھنے کے لیے پیشہ ور افراد کی ڈائریکٹری دیکھ سکتے ہیں کہ آج کون فہرست میں ہے اور وہ کون سی زبانیں پیش کرتے ہیں۔
آپ اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر کو بھی آزما سکتے ہیں۔ UK میں، NHS بعض اوقات کمیونٹی زبانوں میں بات کرنے کے علاج کی پیشکش کرتا ہے، حالانکہ دستیابی مختلف ہوتی ہے۔ آپ NHS ذہنی صحت (UK) ویب سائٹ کے ذریعے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کے علاقے میں کیا دستیاب ہے۔
نجی تھراپسٹس اکثر اپنی زبانوں کو اپنی ویب سائٹ یا ڈائریکٹری پروفائل پر درج کرتا ہے۔ آپ اپنے ملک کے ساتھ "ہندی بولنے والے تھراپسٹ" کو تلاش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کینیڈا میں ہیں تو، کینیڈین مینٹل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے پاس وسائل ہیں جو آپ کو مختلف زبانوں میں خدمات کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں۔
جب آپ کو تھراپسٹ مل جاتا ہے، تو آپ بکنگ سے پہلے انہیں ایک مختصر پیغام بھیج سکتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں: *مجھے ہندی میں بات کرنی ہے۔ کیا آپ آرام دہ ہیں؟* وہ آپ کو بتائیں گے۔
جب آپ شروع کریں تو کیا امید رکھیں
پہلا سیشن عام طور پر ایک دوسرے کو جاننے کے بارے میں ہوتا ہے۔ تھراپسٹ پوچھے گا کہ آپ کو کس چیز نے علاج تک پہنچایا، آپ کو کیا بدلنے کی امید ہے، اور اس وقت چیزیں آپ کے لیے کیسی ہیں۔ آپ کو ہر چیز کا پتہ لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں *بس بہت تھک گیا ہوں* (میں بہت تھکا ہوا ہوں) اور یہ شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔
آپ گھبراہٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ ہندی میں بات کرنا شروع میں عجیب محسوس ہو سکتا ہے اگر آپ صرف انگریزی میں، یا صرف خاموشی میں احساسات کے بارے میں بات کرنے کے عادی ہیں۔ اسے کچھ سیشن دیں۔ زبان سنبھل جائے گی۔
اگر آپ کے اس بارے میں سوالات ہیں کہ آن لائن تھراپی کیسے کام کرتی ہے، تو صفحہ آن لائن تھراپی کیسے کام کرتا ہے، قدم بہ قدم عملی تفصیلات کے ذریعے چلتا ہے۔
کچھ لوگ یہ بھی سوچتے ہیں کہ کیا علاج اور ایمان ایک ساتھ بیٹھ سکتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے ذہن میں ہے، تو صفحہ عقیدہ اور علاج: کیا کوئی مذہبی شخص تھراپسٹ دیکھ سکتا ہے؟ مدد کر سکتا ہے۔
ہندی میں تھراپی کوئی خاص قسم کی تھراپی نہیں ہے۔ یہ صرف تھراپی ہے جو آپ کو وہ زبان بولنے دیتی ہے جس میں آپ کی قدیم یادیں، آپ کے سب سے مضبوط احساسات، اور آپ کے سب سے زیادہ ایماندار نفس موجود ہیں۔
لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
کیا مجھے ہندی میں علاج کے لیے کامل ہندی بولنے کی ضرورت ہے؟
نہیں، آپ ہندی اور انگریزی کو ملا سکتے ہیں تاہم قدرتی محسوس ہوتا ہے۔ بہت سے ہندی بولنے والے تھراپسٹس ان کلائنٹس کے ساتھ کام کرتے ہیں جو ہر روز دونوں زبانوں کا مرکب استعمال کرتے ہیں، اور وہ اس کے عادی ہیں۔
کیا ہوگا اگر میں صرف تھوڑی ہندی بولتا ہوں لیکن اس میں تھراپی آزمانا چاہتا ہوں؟
آپ اب بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ تھراپسٹ کو بتائیں کہ آپ کتنی ہندی بولتے ہیں۔ وہ سیشن کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو آپ انگریزی میں جا سکتے ہیں۔
کیا میرا تھراپسٹ اسی مذہب یا ذات سے ہوگا جیسا کہ میں؟
ضروری نہیں۔ شروع کرنے سے پہلے آپ تھراپسٹ سے ان کے پس منظر کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ آپ کو کسی ایسے شخص کو منتخب کرنے کا حق ہے جس کے ساتھ آپ محفوظ محسوس کرتے ہیں، اور ایک اچھا تھراپسٹ ایمانداری سے جواب دے گا۔
اگر میں کسی ایسے ملک میں رہتا ہوں جہاں ہندی عام نہیں ہے تو کیا میں ہندی بولنے والا تھراپسٹ دیکھ سکتا ہوں؟
جی ہاں بہت سے ہندی بولنے والے تھراپسٹس آن لائن سیشن پیش کرتے ہیں اور دنیا میں کہیں سے بھی گاہکوں کو دیکھتے ہیں۔ ڈائریکٹری دکھائے گی کہ آج کون دستیاب ہے، قطع نظر اس کے کہ آپ کہاں رہتے ہیں۔
کیا ہوگا اگر میرے خاندان کو پتہ چل جائے کہ میں تھراپسٹ دیکھ رہا ہوں؟
آن لائن تھراپی نجی ہے۔ آپ کسی دوسرے شہر یا ملک میں تھراپسٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ تھراپسٹ آپ کی اجازت کے بغیر کسی کو آپ کے سیشنز کے بارے میں نہیں بتا سکتا، سوائے انتہائی محدود قانونی حالات جیسے سنگین نقصان کا خطرہ۔
کیا ہندی میں تھراپی انگریزی میں تھراپی سے زیادہ مہنگی ہے؟
یہ تھراپسٹ اور پلیٹ فارم پر منحصر ہے۔ پیشہ ور افراد اور ممالک کے درمیان قیمتیں مختلف ہوتی ہیں۔ آپ ڈائرکٹری میں اختیارات کا موازنہ کر سکتے ہیں یا براہ راست تھراپسٹس سے ان کے نرخ پوچھ سکتے ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ آیا تھراپسٹ مناسب طریقے سے تربیت یافتہ ہے؟
قابلیت تلاش کریں جیسے نفسیات یا مشاورت میں ڈگری، اور کسی پیشہ ور ادارے کے ساتھ رجسٹریشن۔ سیشن بک کرنے سے پہلے آپ تھراپسٹ سے ان کی تربیت اور تجربے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔
کیا میں ہندی میں خاندانی مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے تھراپی کا استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں فیملی تھراپی میں سب سے زیادہ عام موضوعات میں سے ایک ہے، اور ہندی میں اس کے ساتھ آنے والے کردار، توقعات اور احساسات کو بیان کرنے کے لیے بہت سے الفاظ ہیں۔ یہ آپ کی پہلی زبان میں اکثر آسان ہوتا ہے۔
اگر میں سیشن کے دوران روؤں تو کیا ہوگا؟
یہ عام بات ہے۔ تھراپسٹس سیشنوں میں رونے والے لوگوں کے عادی ہیں۔ آپ رو سکتے ہیں، توقف کر سکتے ہیں، یا اپنے آپ کو جمع کرنے کے لیے ایک لمحہ مانگ سکتے ہیں۔ آپ کو اس کے لیے معافی مانگنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر میں ہندی جملے کے بیچ میں انگریزی الفاظ استعمال کروں تو کیا تھراپسٹ مجھ پر فیصلہ کرے گا؟
نہیں، دنیا بھر میں ہندی بولنے والوں میں مخلوط زبانیں بہت عام ہیں۔ تھراپسٹس سمجھتا ہے کہ آپ کا دماغ مختلف چیزوں کو مختلف زبانوں میں ذخیرہ کرتا ہے، اور وہ اس کے لیے آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔
تھراپی میں ہندی بولنے میں آرام محسوس کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
اس میں کچھ سیشن لگ سکتے ہیں۔ پہلی بار جب آپ ہندی میں کوئی بھاری بات کہتے ہیں تو یہ عجیب یا ناواقف محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر آپ کے جاتے ہی آسان ہو جاتا ہے، اور بہت سے لوگوں کو تھوڑی دیر کے بعد اس سے راحت ملتی ہے۔
اگر مجھے اپنے علاقے میں ہندی بولنے والا تھراپسٹ نہ ملے تو کیا ہوگا؟
آن لائن تھراپی مقام کی حدود کو ہٹا دیتی ہے۔ آپ ہندی بولنے والے تھراپسٹس کے لیے دنیا میں کہیں بھی ڈائرکٹری تلاش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی کوئی تلاش نہیں کر پاتے ہیں، تو آپ کے جی پی یا فیملی ڈاکٹر کے پاس تجویز کرنے کے لیے دوسرے آپشن ہو سکتے ہیں۔