سرائیکی میں علاج: سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ تلاش کرنا
آپ سرائیکی بولتے ہیں، اور کچھ چیزیں آپ کی مادری زبان میں مختلف ہوتی ہیں۔ یہ صفحہ بتاتا ہے کہ سرائیکی میں تھراپی کیوں مدد کر سکتی ہے، سیشن کیسا ہوتا ہے، اور اسے بولنے والے تھراپسٹ کو کیسے تلاش کیا جائے۔
سرائیکی میں علاج کیوں اہمیت رکھتا ہے؟
جب آپ کسی مشکل کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ الفاظ جو پہلے آتے ہیں وہ اکثر وہی ہوتے ہیں جن کے ساتھ آپ بڑے ہوئے ہیں۔ سرائیکی میں احساسات کا اپنا وزن ہے۔ *درد* (درد) یا *پیار* (محبت) جیسے الفاظ ایک ایسی گرمجوشی اور گہرائی رکھتے ہیں جو انگریزی ورژن میں کبھی کبھی یاد نہیں آتا۔ خاندانی کردار بھی، *اماں*، *ابا*، *بھائی*، *بھین*، صرف لیبل نہیں ہیں۔ وہ توقعات، تاریخ، اور فرض کا احساس رکھتے ہیں جس کا ترجمہ کرنا مشکل ہے۔
اگر آپ برطانیہ، خلیج، کینیڈا یا یورپ میں جہاں سے آپ بڑے ہوئے ہیں وہاں سے بہت دور رہ رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ سارا دن سرائیکی اور انگریزی کے درمیان بدلتے رہیں۔ کام پر یا دوستوں کے ساتھ آپ انگریزی بولتے ہیں۔ گھر میں یا جب آپ پریشان ہوتے ہیں تو آپ کا دماغ سرائیکی میں چلا جاتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اور یہ ایک وجہ ہے کہ آپ کی اپنی زبان میں تھراپی زیادہ براہ راست، زیادہ ایماندار محسوس کر سکتی ہے۔
تھراپی آپ کے اندر جو کچھ ہو رہا ہے اس کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔ جب وہ الفاظ سرائیکی میں ہوں تو آپ کو ترجمہ کرنے کے لیے توقف نہیں کرنا پڑتا۔ آپ کو حیران ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ کیا تھراپسٹ واقعی یہ سمجھتا ہے کہ آپ کے لیے *غم* (غم) یا *شرم* (شرم، شرمندگی، عزت) کا کیا مطلب ہے۔ معنی پہلے سے موجود ہے۔
جذبات اور خاندان کے لیے الفاظ
کچھ سرائیکی الفاظ انگریزی کے برابر نہیں ہوتے۔ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے، یہ اس بات کی علامت ہے کہ احساس خود امیر اور مخصوص ہے۔ یہاں کچھ عام ہیں جو تھراپی میں آتے ہیں:
- *درد*، درد، بلکہ کسی کے گم ہونے یا لمبی چوٹ کا درد بھی۔ ١ - *غم*، غم، غم، وہ بوجھ جو نقصان کے بعد رہتا ہے۔ - *شرم*، شرم، بلکہ حیا کا احساس یا دوسروں کے سامنے کیا مناسب ہے۔ - *پیار*، پیار، پیار، وہ قسم جو آپ خاندان کے لیے محسوس کرتے ہیں اس کی وضاحت کیے بغیر۔ - *فکر*، فکر، فکر، وہ قسم جو آپ کو اپنے بچوں یا والدین کے بارے میں رات کو جاگتی رہتی ہے۔ - *امید*، امید، ایک پرسکون قسم جو آپ کو مشکل ہونے کے باوجود جاری رکھتی ہے۔
خاندانی الفاظ بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ تھراپی میں، آپ اپنی *اماں* یا *ابا*، اپنی *بھائی* یا *بھین*، یا اپنی *بہو* (بہو) یا *سسرال* (سسرال) کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ یہ تعلقات ان کرداروں اور توقعات کے ساتھ آتے ہیں جنہیں ایک سرائیکی بولنے والا تھراپسٹ سمجھے گا بغیر آپ کو خاندان کے پورے ڈھانچے کو شروع سے سمجھائے۔
سیشن کیسا ہوتا ہے۔
سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ کے ساتھ ایک تھراپی سیشن کسی دوسرے تھراپی سیشن سے بہت مختلف نہیں ہے۔ آپ بیٹھتے ہیں (یا چلتے ہیں، اگر آپ ویڈیو کال کو ترجیح دیتے ہیں جہاں آپ گھومتے ہیں) اور آپ بات کرتے ہیں۔ تھراپسٹ سنتا ہے، سوالات پوچھتا ہے، اور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔
پہلا سیشن عام طور پر ایک دوسرے کو جاننے کے بارے میں ہوتا ہے۔ تھراپسٹ پوچھے گا کہ آپ کو کس چیز نے علاج میں لایا اور آپ کو اس سے کیا حاصل ہونے کی امید ہے۔ آپ کے پاس واضح جواب ہونا ضروری نہیں ہے۔ بہت سے لوگ "میں صرف بھاری محسوس کر رہا ہوں" یا "میں سو نہیں سکتا" یا "میں اپنے بیٹے کے بارے میں فکر مند ہوں" سے شروع ہوتا ہے۔ یہ کافی ہے۔
آپ سارا وقت سرائیکی بول سکتے ہیں۔ یا جب کوئی لفظ آسان آتا ہے تو آپ انگریزی میں ملا سکتے ہیں۔ تھراپسٹس جو کثیر لسانی لوگوں کے ساتھ کام کرتے ہیں اس کے عادی ہیں۔ وہ سرائیکی میں کچھ کہہ سکتے ہیں اور پھر انگریزی میں ایک اہم خیال کو دہراتے ہیں، صرف یہ یقینی بنانے کے لیے کہ یہ واضح ہے۔
سیشن ایک لیکچر نہیں ہے۔ یہ کسی بزرگ یا مذہبی رہنما کا مشورہ نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جو آپ اپنے خاندان سے نہیں کہہ سکتے، اس بارے میں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں، شکوک و شبہات یا غصہ یا اداسی کے بارے میں، کسی کو تکلیف یا ناراضگی کے بغیر۔
سرائیکی اور انگریزی کو ملانا
بہت سے سرائیکی بولنے والے روزمرہ کی زندگی میں دونوں زبانیں استعمال کرتے ہیں۔ تھراپی میں، یہ مرکب ٹھیک ہے. آپ سرائیکی میں احساس بیان کر سکتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ درست ہے، پھر کام کی صورت حال کی وضاحت کے لیے انگریزی پر جائیں۔ تھراپسٹ آپ کی پیروی کرے گا۔
کچھ لوگ فکر مند ہیں کہ زبانوں کے اختلاط کا مطلب ہے کہ وہ صحیح طریقے سے علاج نہیں کر رہے ہیں۔ یہ سچ نہیں ہے۔ بات بات چیت کا ہے، ایک زبان پر قائم رہنے کا نہیں۔ سرائیکی لفظ نکلے تو استعمال کریں۔ اگر کوئی انگریزی جملہ واضح ہے تو اسے استعمال کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ کچھ موضوعات ایک زبان میں دوسری زبان سے زیادہ فطری محسوس ہوتے ہیں۔
تھراپسٹ دونوں زبانیں بھی استعمال کر سکتا ہے۔ وہ انگریزی میں کسی تصور کی وضاحت کر سکتے ہیں اور پھر سرائیکی میں چیک کر سکتے ہیں: *"سمجھ آ گیا؟"* (کیا آپ سمجھ گئے؟) یہ آگے پیچھے اس کا حصہ ہے جو آپ کی اپنی زبان میں تھراپی کو آسان محسوس کرتا ہے۔
قریبی برادریوں میں رازداری
یہ ایک حقیقی تشویش ہے۔ اگر آپ سرائیکی بولنے والے کمیونٹی سے آتے ہیں، خاص طور پر بیرون ملک مقیم ہیں، تو آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ کوئی آپ کو یا آپ کے خاندان کو پہچانے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ کیا تھراپسٹ کسی ایسے شخص کو جانتا ہے جسے آپ جانتے ہیں۔ آپ کو خدشہ ہو سکتا ہے کہ آپ جو کہتے ہیں وہ آپ کے *بیرادری* (برادری یا قبیلہ) میں واپس آسکتا ہے۔
یہ خدشات درست ہیں۔ تھراپی رازداری پر مبنی ہے۔ ایک رجسٹرڈ تھراپسٹ قانونی اور اخلاقی طور پر اس بات کا پابند ہے کہ آپ جو کہتے ہیں اسے نجی رکھیں۔ وہ آپ کی تحریری اجازت کے بغیر کسی کو، آپ کے خاندان کو نہیں، آپ کے دوستوں کو نہیں، کمیونٹی میں کسی کو نہیں بتا سکتے۔ برطانیہ میں یہ قانون ہے۔ دوسرے ممالک میں بھی اسی طرح کے قوانین لاگو ہوتے ہیں۔
آپ اپنے علاقے سے دور رہنے والے تھراپسٹ کو دیکھنے کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔ آن لائن تھراپی کے ذریعے، آپ کسی دوسرے شہر یا کسی دوسرے ملک میں سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ تلاش کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کی مقامی کمیونٹی سے تعلق کا امکان کم ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ اس سے انہیں زیادہ آزادانہ بات کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کیا تھراپی خفیہ ہے؟ رازداری کی وضاحت کی گئی](/library/starting-therapy/therapy-confidentiality-and-privacy/) اس بارے میں مزید تفصیل میں جاتا ہے کہ تھراپسٹس کیا اشتراک کر سکتا ہے اور کیا نہیں کر سکتا۔
ایمان اور علاج
سرائیکی بولنے والی کمیونٹیز اکثر مضبوط مذہبی جڑیں رکھتی ہیں، چاہے وہ مسلمان، عیسائی، ہندو یا سکھ ہوں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا تھراپی آپ کے عقیدے سے متصادم ہے۔ اس کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے تھراپسٹس کسی شخص کے عقیدے کا احترام کرتے ہیں اور اس کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے عقائد کو ترک کرنے پر مجبور نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے، وہ آپ کو اپنے عقیدے کو طاقت کے منبع کے طور پر استعمال کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ ان انسانی جدوجہد سے بھی نمٹ سکتے ہیں جن کا ہر کسی کو سامنا ہے۔
اگر ایمان آپ کے لیے اہم ہے، تو آپ اسے سیشن میں لا سکتے ہیں۔ آپ دعا، خدا کے ساتھ اپنے تعلق، یا ان تعلیمات کا ذکر کر سکتے ہیں جو آپ کی رہنمائی کرتی ہیں۔ ایک اچھا تھراپسٹ سنے گا اور اس کے ساتھ کام کرے گا، اس کے خلاف نہیں۔
اس بارے میں مزید جاننے کے لیے دیکھیں ایمان اور علاج: کیا کوئی مذہبی شخص تھراپسٹ دیکھ سکتا ہے؟
سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ کو آن لائن کیسے تلاش کریں۔
سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنا تھوڑا سا لگتا ہے، لیکن یہ ممکن ہے۔ Therapy O'Clock پروفیشنل ڈائرکٹری آپ کو زبان کے لحاظ سے فلٹر کرنے دیتی ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آج کون فہرست میں ہے۔ کچھ تھراپسٹس اردو، پنجابی یا انگریزی کے ساتھ سرائیکی بولتے ہیں۔ ان کے پروفائلز کو پڑھیں کہ آیا وہ سرائیکی کا خاص طور پر ذکر کرتے ہیں۔
اگر آپ کو فوری طور پر کوئی نہیں ملتا ہے، تو تھراپسٹس کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو اردو یا پنجابی بولتے ہوں۔ بہت سے سرائیکی بولنے والے بھی یہ زبانیں بولتے ہیں، اور تھراپسٹ سرائیکی کو سمجھ سکتا ہے چاہے وہ درج نہ ہو۔ آپ تھراپسٹ سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں اور پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ سرائیکی بولنے والے کلائنٹس کے ساتھ کام کرتے ہیں۔
دوسرا آپشن یہ ہے کہ اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے پوچھیں۔ UK میں، NHS کے پاس کچھ ٹاکک تھراپی کی خدمات ہیں جو ترجمان پیش کرتی ہیں، حالانکہ دستیابی مختلف ہوتی ہے۔ نجی تھراپسٹس، جیسا کہ Therapy O'Clock پر ہے، دوسرا راستہ ہے۔
آن لائن تھراپی کیسے کام کرتی ہے، قدم بہ قدم عملی پہلو، بکنگ، ویڈیو کالز، ادائیگی، اگر آپ اس میں نئے ہیں تو اس کی وضاحت کرتا ہے۔
جب تھراپی مدد کر سکتی ہے۔
لوگ بہت سی وجوہات کی بنا پر علاج کے لیے آتے ہیں۔ ایک فارماسسٹ جو قاہرہ سے ریاض منتقل ہوا ہو سکتا ہے کہ وہ گھر واپس اپنے خاندان سے تنہا اور منقطع محسوس کرے۔ لیسٹر میں مندر کمیٹی کا ایک رکن کمیونٹی کی توقعات کے دباؤ کو لے سکتا ہے اور یہ نہیں جانتا کہ اسے کہاں رکھنا ہے۔ سرے، برٹش کولمبیا میں ایک گوردوارے کا رضاکار ہو سکتا ہے کہ والدین کو غمگین کر رہا ہو اور اسے معلوم ہو کہ اس کے خاندان میں کوئی بھی اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا۔
تھراپی ان چیزوں کے لئے ایک جگہ ہے. یہ صرف بحران کے لیے نہیں ہے۔ یہ خاموش جدوجہد کے لیے ہے جو مہینوں یا سالوں تک جاری رہتی ہے۔ اگر آپ کو بھاری، پریشان، غصہ یا پھنسنے کا احساس ہو رہا ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے، تو یہ کوشش کرنے کی کافی وجہ ہے۔
ایک آخری نوٹ
سرائیکی میں علاج کوئی خاص یا غیر معمولی چیز نہیں ہے۔ یہ صرف ایک تھراپی ہے جو آپ کی زبان کے مطابق ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ ڈائرکٹری کو دیکھ کر یا آن لائن تھراپی کے کام کرنے کے طریقہ کے بارے میں مزید پڑھ کر شروع کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے جی پی یا کسی بھروسہ مند شخص سے بھی بات کر سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ قدم اٹھائیں جو آپ کے لیے صحیح لگے۔
لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
کیا میں سرائیکی میں علاج کروا سکتا ہوں اگر میں ایسے ملک میں رہتا ہوں جہاں سرائیکی عام نہیں ہے؟
جی ہاں بہت سے تھراپسٹس آن لائن سیشن پیش کرتے ہیں، تاکہ آپ دنیا میں کہیں سے بھی سرائیکی بولنے والے تھراپسٹ سے رابطہ کر سکیں۔ ڈائرکٹری دکھاتی ہے کہ آج کون فہرست میں ہے، اور آپ زبان کے لحاظ سے کسی ایسے شخص کو تلاش کر سکتے ہیں جو موزوں ہو۔
اگر تھراپسٹ میری سرائیکی کی صحیح بولی نہیں بولتا تو کیا ہوگا؟
زیادہ تر سرائیکی بولنے والے تھراپسٹس اہم بولیوں کو سمجھتے ہیں، جیسے ملتانی، ریستی یا ڈیراولی۔ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بکنگ سے پہلے ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ آرام سے بات چیت کر سکتے ہیں۔
کیا میرے خاندان کو پتہ چلے گا کہ میں تھراپسٹ دیکھ رہا ہوں؟
نہیں. تھراپسٹس سیشنز کو قانون اور پیشہ ورانہ اخلاقیات کے لحاظ سے خفیہ رکھتا ہے۔ وہ آپ کی اجازت کے بغیر کسی کو نہیں بتا سکتے۔ آن لائن تھراپی آپ کو اپنے علاقے سے دور ایک تھراپسٹ کا انتخاب کرنے دیتی ہے، جو رازداری کی ایک اور پرت کو شامل کرتی ہے۔
کیا سیشن میں رونا ٹھیک ہے؟
جی ہاں بہت سے لوگ تھراپی کے دوران روتے ہیں، اور یہ ان احساسات کو جاری کرنے کا ایک عام طریقہ ہے جو پیدا ہو رہے ہیں۔ تھراپسٹ حیران یا غیر آرام دہ نہیں ہوگا، اور وہ آپ کو اس پر شرمندہ نہیں کریں گے۔
کیا میں اپنے شریک حیات یا والدین کو اپنے ساتھ سیشن میں لا سکتا ہوں؟
آپ کر سکتے ہیں، لیکن عام طور پر یہ بہتر ہوتا ہے کہ آپ پہلے اپنا سیشن کریں تاکہ آپ آزادانہ طور پر بات کر سکیں۔ فیملی سیشن مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں اور آپ کی بنیاد قائم کرنے کے بعد تھراپسٹ کے ساتھ بہترین منصوبہ بندی کی جاتی ہے۔
اگر میں نہیں جانتا کہ مجھے کیوں برا لگتا ہے تو کیا ہوگا؟ کیا میں اب بھی آسکتا ہوں؟
جی ہاں بہت سے لوگ بغیر کسی واضح وجہ کے تھراپی شروع کرتے ہیں، صرف یہ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ بند ہے۔ تھراپسٹ آپ کو اس بات کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور وقت کے ساتھ اس پر الفاظ ڈال سکتے ہیں۔
اگر میں مذہبی نہیں ہوں تو کیا مجھے مذہب کی بات کرنی ہوگی؟
نہیں، آپ صرف وہی بات کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ بات کرنا چاہتے ہیں۔ آپ ایمان کو مکمل طور پر سیشنوں سے باہر کر سکتے ہیں، اور تھراپسٹ اس انتخاب کا احترام کرے گا۔
تھراپی عام طور پر کتنی دیر تک رہتی ہے؟
یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ لوگ کسی مخصوص مسئلے پر کام کرنے کے لیے چند سیشنز کے لیے آتے ہیں، جب کہ دوسرے مہینوں یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہتے ہیں۔ جب بھی آپ تیار محسوس کریں آپ روک سکتے ہیں۔
کیا تھراپی مہنگی ہے؟
لاگت تھراپسٹ اور ملک کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ کچھ آپ کی آمدنی کی بنیاد پر سلائیڈنگ اسکیل فیس پیش کرتے ہیں، اس لیے بکنگ کرنے سے پہلے یہ پوچھ لینا ضروری ہے۔ بہت سے لوگ اسے اپنی توقع سے زیادہ سستی سمجھتے ہیں۔
کیا میں تھراپسٹس کو تبدیل کر سکتا ہوں اگر مجھے آرام محسوس نہ ہو؟
جی ہاں کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا ضروری ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، اور آپ کسی بھی وقت دوسرا تھراپسٹ آزما سکتے ہیں۔ آپ کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کیوں سوئچ کرنا چاہتے ہیں۔
اگر مجھے سیشنوں کے درمیان مدد کی ضرورت ہو تو کیا ہوگا؟
آپ کا تھراپسٹ گھر پر آزمانے کے لیے چیزیں تجویز کر سکتا ہے، جیسے جرنلنگ یا سانس لینے کی مشقیں۔ فوری مدد کے لیے، صفحہ کے فوٹر پر بحران کی لکیریں دستیاب ہیں، اور آپ اپنے ملک میں نمبروں کے لیے فائنڈ اے ہیلپ لائن بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
کیا مجھے پہلے سیشن سے پہلے کچھ تیار کرنے کی ضرورت ہے؟
نہیں جیسے تم ہو ویسے ہی آجاؤ۔ اگر آپ چاہیں تو آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ بات کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس کی ضرورت نہیں ہے۔ تھراپسٹ گفتگو کی رہنمائی کرے گا۔