فارسی (فارسی یا دری) میں علاج: ایک تھراپسٹ تلاش کرنا جو آپ کی زبان بولتا ہو۔

فارسی میں تھراپی کیوں مدد کر سکتی ہے۔

جب آپ کسی ایسی زبان میں کسی تکلیف دہ چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ نے بعد میں سیکھی ہو، تو آپ اکثر اسے دور سے بیان کرتے ہیں۔ آپ ایسے الفاظ کا انتخاب کرتے ہیں جو درست ہیں لیکن آپ کے نہیں ہیں۔ فارسی میں، الفاظ وہ وزن رکھتے ہیں جب آپ نے انہیں پہلی بار سنا تھا، اپنی ماں کی آواز میں، بچپن کے کمرے میں، ایک ایسے لطیفے میں جو آج بھی آپ کو ہنساتا ہے۔

یہ احساسات کے لیے سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ انگریزی میں، آپ کہہ سکتے ہیں "I feel Guilty" اور اس کا مطلب ہے، لیکن فارسی لفظ * شرم* یا * Taqsir* مختلف طریقے سے اتر سکتا ہے۔ *شرم* صرف جرم نہیں ہے۔ اس میں شرمندگی، شرمندگی، آپ کے خاندان کو مایوس کرنے کا احساس ہوتا ہے۔ *درد-ای-ڈیل*، ایک جملہ جس کا کوئی انگریزی مماثل نہیں ہے، اس کا مطلب ہے آپ کے دل کا درد جسے آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ بانٹتے ہیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو ان الفاظ کو جانتا ہے وہ آپ کو زیادہ مکمل طور پر سن سکتا ہے۔

یہ خاندان کے لیے بھی اہمیت رکھتا ہے۔ فارسی میں رشتوں کے لیے ایسے الفاظ ہیں جو انگریزی میں نہیں۔ جس طرح سے آپ اپنے *مدار* یا *پدار*، اپنے *برادر* یا *کھار*، آپ کے *امو* یا *دائی* کے بارے میں بات کرتے ہیں، وہ توقعات اور ذمہ داریوں سے جڑا ہوا ہے جو نہ صرف ثقافتی ہیں بلکہ گہری ذاتی ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو ان کرداروں کو سمجھتا ہے اسے آپ کو شروع سے ان کی وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

ایمان بھی۔ اگر آپ مسلمان، زرتشتی، یہودی، عیسائی یا بالکل بھی عقیدے کے بغیر بڑے ہوئے ہیں، تو نماز، تقدیر، صبر، *نماز*، *قسمت*، *صبر* کے لیے فارسی الفاظ تاریخ کے ساتھ آتے ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو آپ کی زبان کا اشتراک کرتا ہے وہ بھی اس پس منظر کا کافی حصہ شیئر کر سکتا ہے تاکہ یہ جان سکے کہ آپ کا کیا مطلب ہے، یا جب وہ نہیں کرتے ہیں تو صحیح سوال پوچھ سکتے ہیں۔

فارسی میں سیشن کیسا ہے؟

فارسی بولنے والے تھراپسٹ کے ساتھ ایک سیشن اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں اور آپ کو کیا ضرورت ہے۔ کچھ لوگ پورے اجلاس میں صرف فارسی بولتے ہیں۔ دوسرے فارسی اور انگریزی کے درمیان سوئچ کرتے ہیں، بعض اوقات ایک ہی جملے میں۔

آپ انگریزی میں شروع کر سکتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ محفوظ محسوس ہوتا ہے، طبی الفاظ، پیشہ ورانہ فاصلہ، اور پھر، جب آپ اس حصے پر پہنچ جاتے ہیں جس سے واقعی تکلیف ہوتی ہے، تو آپ فارسی میں بغیر معنی کے پھسل جاتے ہیں۔ ایک اچھا تھراپسٹ وہاں دیکھے گا اور آپ کی پیروی کرے گا۔

تھراپسٹ دونوں زبانیں بھی استعمال کر سکتا ہے۔ وہ انگریزی میں کسی تصور کی وضاحت کر سکتے ہیں اور پھر آپ سے فارسی میں پوچھ سکتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے کیا لاتا ہے۔ یا وہ فارسی کا ایک جملہ استعمال کر سکتے ہیں، *ڈیلم تنگ شودہ* (میں اپنے دل میں ایک تنگی محسوس کرتا ہوں)، کیونکہ یہ ایسی چیز کو پکڑتا ہے جو انگریزی نہیں کر سکتا۔

آپ کو پہلے سے یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کتنی فارسی استعمال کریں گے۔ یہ ہفتے سے ہفتے، یا منٹ سے منٹ تک بدل سکتا ہے۔ بات یہ ہے کہ آپشن موجود ہے۔

ایک سیشن میں فارسی اور انگریزی کو ملانا

بہت سے فارسی بولنے والے جو ایران، افغانستان یا تاجکستان سے باہر رہتے ہیں قدرتی طور پر زبانوں کو ملاتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں کہ "میں آج واقعی *اسابانی* محسوس کر رہا تھا" یا "میری *فیملی* سمجھ نہیں آرہی کہ مجھے علاج کی ضرورت کیوں ہے۔"

یہ اختلاط کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ یہ وہی ہے جس طرح آپ حقیقت میں سوچتے ہیں۔ ایک تھراپسٹ جو دونوں زبانیں بولتا ہے اس کے ساتھ کام کر سکتا ہے۔ وہ آپ کی انگریزی کو درست نہیں کریں گے یا آپ کو ایسا محسوس نہیں کریں گے کہ آپ کو ایک زبان چننا چاہیے اور اس پر قائم رہنا چاہیے۔

کبھی کبھی اختلاط خود آپ کو کچھ بتاتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ فارسی میں اپنے بچپن اور کام کی زندگی کے بارے میں انگریزی میں بات کرتے ہیں، تو اس سے یہ ظاہر ہو سکتا ہے کہ فاصلہ کہاں ہے، یا درد کہاں رہتا ہے۔ تھراپسٹ آپ کو اس پیٹرن کو زبردستی کیے بغیر دیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

قریبی فارسی کمیونٹیز میں رازداری

یہ لوگوں کی سب سے بڑی پریشانیوں میں سے ایک ہے، اور یہ ایک حقیقی ہے۔ فارسی کمیونٹیز، خاص طور پر ایران اور افغانستان سے باہر، ایک دوسرے کے قریب بن سکتے ہیں۔ لفظ سفر کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کوئی آپ کے خاندان، آپ کے کزن کے خاندان، یا آپ کے آبائی شہر سے کسی کو جانتا ہو۔

آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ فارسی بولنے والا تھراپسٹ ان لوگوں کو جانتا ہو گا جنہیں آپ جانتے ہیں، یا یہ کہ آپ جو کہتے ہیں وہ کسی طرح آپ کی کمیونٹی میں واپس آ سکتا ہے۔ یہ فکر بے جا نہیں ہے۔

یہاں یہ ہے کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، براہ راست تھراپسٹ سے رازداری کے بارے میں پوچھیں۔ ایک اچھا تھراپسٹ رازداری کو واضح طور پر بیان کرے گا اور وہ اس کی حفاظت کے لیے کیا کرتے ہیں۔ دوسرا، آپ ایک آن لائن تھراپسٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں جو مکمل طور پر کسی مختلف شہر یا ملک میں رہتا ہو، کوئی ایسا شخص جس کا آپ کی کمیونٹی سے کوئی تعلق نہ ہو۔ تیسرا، آپ جس پلیٹ فارم کا استعمال کرتے ہیں اس کی رازداری کی پالیسی کو پڑھیں۔ مثال کے طور پر، Therapy O'Clock کو اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے کہ سیشن نجی ہوں اور تھراپسٹس آزادانہ طور پر کام کرے۔

اگر آپ انتظار گاہ میں پہچانے جانے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آن لائن تھراپی اس مسئلے کو مکمل طور پر دور کر دیتی ہے۔ آپ اپنے گھر سے، اپنی جگہ سے ویڈیو کال میں شامل ہوتے ہیں۔

فارسی بولنے والے تھراپسٹ کو آن لائن کیسے تلاش کریں۔

فارسی یا دری بولنے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے لیے تھوڑی تلاش کی ضرورت ہے، لیکن یہ ممکن ہے۔

• پروفیشنل ڈائرکٹری میں دیکھیں اور زبان کے لحاظ سے فلٹر کریں۔ ڈائریکٹری ظاہر کرتی ہے کہ کون سی تھراپسٹس خود کو فارسی یا دری بولنے والے کے طور پر درج کرتی ہے، اور آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آج کون دستیاب ہے۔
• اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا وہ فارسی میں کام کرنے والے کسی تھراپسٹس کے بارے میں جانتے ہیں۔ کچھ ممالک میں، مقامی صحت کی خدمات ایک فہرست رکھتی ہیں۔
• "فارسی تھراپی" یا "دری مشاورت" کے علاوہ اپنے ملک کے لیے آن لائن تلاش کریں۔ کچھ تھراپسٹس اپنی زبان کی مہارتوں کی اپنی ویب سائٹ پر تشہیر کرتے ہیں۔
• سوشل میڈیا پر کمیونٹی کی جگہوں، ثقافتی مراکز، مذہبی تنظیموں، ڈائیسپورا گروپس میں پوچھیں۔ کوئی شخص تھراپسٹ کو جانتا ہے جو قابل بھروسہ اور نجی ہے۔

جب آپ کو تھراپسٹ مل جاتا ہے، تو آپ عام طور پر انہیں ایک مختصر پیغام بھیج سکتے ہیں یا پہلا سیشن بک کر سکتے ہیں۔ اس پہلے سیشن میں، آپ ان کے تجربے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں، وہ فارسی بولنے والوں کے ساتھ کیسے کام کرتے ہیں، اور وہ رازداری کو کیسے سنبھالتے ہیں۔ آپ کو کسی چیز کا عہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اگر آپ ابھی تک بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو آپ اس بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں کہ آن لائن تھراپی کیسے کام کرتی ہے، مرحلہ وار یہ دیکھنے کے لیے کہ عمل کیسا لگتا ہے۔ اور اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا تھراپی آپ کی اقدار کے ساتھ فٹ بیٹھتی ہے، تو عقیدہ اور علاج کا صفحہ مدد کر سکتا ہے۔

ان الفاظ پر ایک نوٹ جو ہم استعمال کرتے ہیں۔

فارسی میں علاج کا لفظ *درمن* یا *درمنگر* ہے۔ کچھ لوگ فارسی جملوں میں بھی انگریزی لفظ "Therapy" استعمال کرتے ہیں۔ دونوں ٹھیک ہیں۔ سائیکالوجسٹ کا لفظ *ravanshenas* اور سائیکاٹرسٹ *ravanpezeshk* کے لیے ہے۔ آپ *moshaver* (کاؤنسلر) بھی سن سکتے ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی لفظ فارسی میں اتنا وزن نہیں رکھتا جتنا کہ انگریزی میں ہے، یہ نئے، کم مانوس ہیں۔ یہ ناواقفیت اس تک پہنچنا مشکل بنا سکتی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ مخصوص لفظ کے ارد گرد کم بدنما داغ ہے۔ بدنامی اس خیال کے بارے میں زیادہ ہے: کہ آپ کو اپنے مسائل کو گھر میں، خاندان کے ساتھ، باہر کی مدد کے بغیر ہینڈل کرنا چاہیے۔

یہ خیال حقیقی ہے اور بہت سے لوگ اسے اٹھاتے ہیں۔ لیکن فارسی بولنے والے تھراپسٹ کے ساتھ ایک سیشن آپ کے خاندان کی جگہ لینے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی جگہ رکھنے کے بارے میں ہے جہاں آپ ایسی چیزیں کہہ سکتے ہیں جو آپ گھر پر نہیں کہہ سکتے، اس زبان میں جو آپ کو سب سے زیادہ محسوس ہوتی ہے۔

لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں

میں دری بولتا ہوں فارسی نہیں۔ کیا فارسی بولنے والا تھراپسٹ مجھے سمجھے گا؟

دری اور فارسی بہت قریب ہیں، اور فارسی کی فہرست دینے والے زیادہ تر تھراپسٹس دونوں کو سمجھیں گے۔ پہلے سیشن میں، آپ اس بات کا ذکر کر سکتے ہیں کہ آپ دری بولتے ہیں اور چیک کر سکتے ہیں کہ آیا الفاظ یا لہجے میں کوئی فرق ہے جو سامنے آ سکتا ہے۔ بہت سے دری بولنے والوں کو معلوم ہوتا ہے کہ فارسی بولنے والا تھراپسٹ اچھا کام کرتا ہے۔

اگر مجھے فارسی زبان نہیں آتی تو کیا ہوگا؟

یہ بہت عام بات ہے، خاص طور پر اگر آپ بچپن میں ایران یا افغانستان چھوڑ چکے ہیں یا سالوں سے بیرون ملک مقیم ہیں۔ آپ کو روانی کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ فارسی اور انگریزی کو ملا سکتے ہیں، یا صرف چند الفاظ یا فقروں کے لیے فارسی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ تھراپسٹ آپ کی قیادت کی پیروی کرے گا۔

کیا میرا تھراپسٹ میرے عقائد یا میرے خاندانی حالات کے لیے میرا فیصلہ کرے گا؟

ایک اچھا تھراپسٹ آپ کا فیصلہ نہیں کرے گا، چاہے آپ کے عقائد یا خاندانی حالات کچھ بھی ہوں۔ اگر آپ اس بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ پہلے سیشن میں براہ راست پوچھ سکتے ہیں۔ آپ کو کسی بھی تھراپسٹ کو دیکھنا بند کرنے کی اجازت ہے جو اچھا محسوس نہیں کرتا ہے۔

اگر میں ایسے ملک میں رہتا ہوں جہاں فارسی عام نہیں ہے تو کیا میں فارسی میں علاج کروا سکتا ہوں؟

جی ہاں آن لائن تھراپی کا مطلب ہے کہ آپ کہیں بھی تھراپسٹ دیکھ سکتے ہیں، جب تک کہ آپ دونوں ایک ہی زبان بولیں۔ بہت سے فارسی بولنے والے تھراپسٹس مختلف ممالک کے گاہکوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

کیا ہوگا اگر میرے خاندان کو پتہ چل جائے کہ میں تھراپسٹ دیکھ رہا ہوں؟

آن لائن تھراپی نجی ہے۔ سیشن ایک محفوظ ویڈیو کال پر ہوتے ہیں، اور کسی اور کو جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ گھر کا اشتراک کرتے ہیں، تو آپ ہیڈ فون استعمال کر سکتے ہیں اور دروازہ بند کر سکتے ہیں۔ کچھ پلیٹ فارمز آپ کو ایسے وقت کا انتخاب کرنے دیتے ہیں جب دوسرے باہر ہوں۔

کیا فارسی میں علاج زیادہ مہنگا ہے؟

ضروری نہیں۔ تھراپسٹس نے اپنی فیس خود مقرر کی ہے، اور جو لوگ فارسی بولتے ہیں وہ دوسروں کی طرح فیس لے سکتے ہیں۔ کچھ تھراپسٹس کم شرحیں پیش کرتے ہیں۔ بک کرنے سے پہلے آپ فیس کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

کیا ہوگا اگر میں مذہب کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ تھراپسٹ سمجھ جائے گا؟

آپ تھراپسٹ سے ان کے پس منظر یا ایمان کے تجربے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ بہت سے فارسی بولنے والے تھراپسٹس اسلام، زرتشتی ازم اور فارسی بولنے والی کمیونٹیز میں عام روایات سے واقف ہیں۔ آپ کے لیے اس کی اہمیت کو سمجھنے کے لیے انہیں آپ کے عقیدے کا اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اگر میں بچہ یا نوعمر ہوں تو کیا میں فارسی میں علاج کروا سکتا ہوں؟

جی ہاں کچھ تھراپسٹس نوجوانوں کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ آپ ایک تھراپسٹ تلاش کر سکتے ہیں جو اپنے پروفائل میں بچوں یا نوعمروں کی فہرست دیتا ہے۔ آپ کی عمر اور آپ کہاں رہتے ہیں اس کے لحاظ سے والدین یا سرپرست کو رضامندی دینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر مجھے ابھی فارسی بولنے والا تھراپسٹ نہ ملے تو کیا ہوگا؟

ڈائریکٹری ظاہر کرتی ہے کہ آج کون فہرست میں ہے، اور یہ بدل جاتا ہے۔ آپ واپس چیک کر سکتے ہیں۔ اس دوران، آپ تھراپسٹ کو آزما سکتے ہیں جو انگریزی بولتا ہے اور فارسی پس منظر کے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ رکھتا ہے۔ آپ فارسی بولنے والے سپورٹ گروپس آن لائن بھی تلاش کر سکتے ہیں۔

کیا مجھے تھراپی شروع کرنے کے لیے تشخیص کی ضرورت ہے؟

نہیں، آپ کو تشخیص کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ تھراپی شروع کر سکتے ہیں کیونکہ آپ جدوجہد کر رہے ہیں، کیونکہ آپ اپنے بارے میں متجسس ہیں، یا آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آپ سے بات کرے۔ ایک تھراپسٹ سنے گا اور آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے۔

پہلا سیشن کیسا لگتا ہے؟

پہلا سیشن عام طور پر ایک تعارف ہوتا ہے۔ تھراپسٹ پوچھے گا کہ آپ کو علاج کے لیے کیا لاتا ہے اور آپ اس سے کیا حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں۔ آپ سوال بھی پوچھ سکتے ہیں۔ گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ کو کسی بھی چیز کا اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ اشتراک کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔

کیا میں تھراپسٹ کو تبدیل کر سکتا ہوں اگر یہ ٹھیک محسوس نہ ہو؟

ہاں، کسی بھی وقت۔ تھراپی ایک رشتہ ہے، اور ہر تھراپسٹ صحیح فٹ نہیں ہوگا۔ آپ ایک سیشن کے بعد یا کئی کے بعد روک سکتے ہیں۔ آپ تھراپسٹ کو وضاحت دینے کے پابند نہیں ہیں، اگرچہ کوئی اچھا شخص آپ کی رائے سننا چاہے گا اگر آپ اسے دینے میں آسانی محسوس کرتے ہیں۔