مانچسٹر میں تھراپی کے اخراجات: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

مفت NHS بات کرنے کے علاج

مانچسٹر سمیت انگلینڈ کے بیشتر حصوں میں، آپ پہلے جی پی کو دیکھے بغیر اپنے آپ کو NHS ٹاکنگ تھراپیز سے رجوع کر سکتے ہیں۔ یہ خدمات مفت ہیں اور ان کی مالی اعانت NHS سے ہوتی ہے۔ وہ عام مسائل جیسے اضطراب، افسردگی اور پریشانی کا علاج پیش کرتے ہیں، عام طور پر علمی سلوک تھراپی (CBT) یا مشاورت کے ذریعے۔

آپ کال کرتے ہیں یا آن لائن فارم بھرتے ہیں، اور وہ فون پر یا سوالنامے کے ذریعے آپ کا جائزہ لیتے ہیں۔ اگر وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی خدمت مناسب ہے، تو آپ کو ملاقات کی پیشکش کی جاتی ہے۔ انتظار کا وقت مختلف ہوتا ہے۔ مانچسٹر میں، کچھ لوگوں کو چند ہفتوں کے اندر پہلی ملاقات مل جاتی ہے۔ دوسرے لوگ زیادہ انتظار کرتے ہیں، ان کی طلب اور مدد کی قسم پر منحصر ہے۔

آپ اپنے GP کے ذریعے بھی جا سکتے ہیں۔ GP آپ کو اسی NHS ٹاکنگ تھراپیز سروس، یا اگر آپ کی صورتحال زیادہ پیچیدہ ہے تو کسی ماہر سروس کے پاس بھیج سکتا ہے۔ کسی بھی طرح، اس کی کوئی قیمت نہیں ہے.

یونیورسٹی، کام کی جگہ اور طلباء کے راستے

اگر آپ مانچسٹر کی کسی یونیورسٹی کے طالب علم ہیں، تو آپ کے ادارے کے پاس مفت یا کم لاگت والی مشاورت کی خدمت ہوگی۔ زیادہ تر خفیہ ہیں اور آپ کے تعلیمی ریکارڈ پر نہیں جاتے ہیں۔ آپ عام طور پر یونیورسٹی کی ویب سائٹ یا فلاحی ٹیم کے ذریعے خود حوالہ دے سکتے ہیں۔

مانچسٹر میں کچھ آجر ملازم امدادی پروگرام (EAP) پیش کرتے ہیں۔ یہ آپ کو فون پر یا ویڈیو کے ذریعے، اکثر چھ سے آٹھ مفت مشاورتی سیشنز کی ایک مقررہ تعداد فراہم کرتا ہے۔ اپنے محکمہ HR یا عملے کی ہینڈ بک سے چیک کریں۔ یہ آپ کے GP ریکارڈ سے الگ اور خفیہ ہے۔

اگر آپ طالب علم نہیں ہیں اور آپ کا آجر EAP پیش نہیں کرتا ہے، تب بھی آپ کو کام کی جگہ پر صحت کی اسکیم کے ذریعے مفت یا سبسڈی والے سیشن مل سکتے ہیں۔ یہ پوچھنے کے قابل ہے۔

برادری اور ایمان کی حمایت

مانچسٹر بہت سی برادریوں کا شہر ہے۔ کچھ مذہبی تنظیمیں، کمیونٹی سینٹرز اور ثقافتی گروپ کم قیمت یا مفت سننے کی خدمات اور مشاورت پیش کرتے ہیں۔ یہ اکثر تربیت یافتہ رضاکاروں یا تھراپسٹس کے ذریعہ چلائے جاتے ہیں جو مفت میں کچھ وقت دیتے ہیں۔ لاگت عام طور پر ایک چھوٹا عطیہ یا کم شرح ہے۔

آپ کی اپنی زبان میں علاج ان راستوں سے تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن کچھ خدمات اسے پیش کرتی ہیں۔ اگر انگریزی آپ کی پہلی زبان نہیں ہے تو پوچھیں جب آپ کال کریں۔ آپ آپ کی اپنی زبان میں تھراپی کے بارے میں مزید تفصیل کے لیے بھی پڑھ سکتے ہیں کہ یہ کیوں اہمیت رکھتا ہے اور کیسے نظر آتا ہے۔

مانچسٹر میں جنوبی ایشیائی کمیونٹیز کے لیے، ایسی خدمات ہیں جو ذہنی صحت کے گرد ثقافتی اور خاندانی دباؤ کو سمجھتی ہیں۔ صفحہ برطانیہ میں دماغی صحت کی معاونت برائے جنوبی ایشیائی کمیونٹیز پر درج ہے کہ کیا تلاش کرنا ہے اور اسے کیسے تلاش کرنا ہے۔

پرائیویٹ تھراپی

مانچسٹر میں نجی تھراپی کی قیمت تھراپسٹ کی قیمت ہے۔ کوئی ایک قیمت نہیں ہے۔ تھراپسٹس اپنی تربیت، تجربے، اور وہ کہاں کام کرتے ہیں اس کی بنیاد پر اپنی فیسیں مقرر کرتی ہے۔ مشترکہ کمرے سے کام کرنے والا ایک نیا اہل تھراپسٹ بیس سال کا تجربہ رکھنے والے شخص سے کم فیس لے سکتا ہے جو شہر کے مرکز میں ایک کمرہ کرایہ پر لیتا ہے۔

قیمت میں کیا تبدیلی آتی ہے:

• تربیت اور رجسٹریشن۔ تھراپسٹس جو ایک تسلیم شدہ پیشہ ورانہ ادارے کے ساتھ مکمل طور پر تسلیم شدہ ہیں ایک خاص معیار پر پورا اترے ہیں۔ یہ فیس کو بڑھا سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ وہ مناسب طریقے سے تربیت یافتہ اور نگرانی میں ہیں۔
• سیشن کی لمبائی۔ زیادہ تر سیشن 50 منٹ کے ہوتے ہیں۔ کچھ تھراپسٹس کم فیس میں 30 منٹ کے سیشن پیش کرتے ہیں۔ دوسرے مخصوص قسم کے تھراپی کے لیے 90 منٹ کے سیشن پیش کرتے ہیں، جس کی قیمت زیادہ ہوتی ہے۔
• ترتیب دینا۔ ایک تھراپسٹ جو وسطی مانچسٹر میں ایک کمرہ کرایہ پر لیتا ہے کرایہ ادا کرتا ہے، اور یہ فیس میں ظاہر ہوتا ہے۔ ایک تھراپسٹ جو مضافاتی علاقے میں گھر سے کام کرتا ہے کم چارج کر سکتا ہے۔
• آن لائن یا ذاتی طور پر۔ آن لائن سیشن اکثر تھوڑا سستے ہوتے ہیں کیونکہ تھراپسٹ میں سفر یا کمرے کے اخراجات نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن ہر کوئی آن لائن تھراپی کو اپنے مسئلے کے لیے مؤثر نہیں پاتا۔
• -.زبان n. اگر آپ کو انگریزی کے علاوہ کسی دوسری زبان میں تھراپی کی ضرورت ہے، تو آپ زیادہ ادائیگی کر سکتے ہیں کیونکہ تھراپسٹس اسے پیش کرنے والے کم ہیں۔
• کتنے سیشن۔ کچھ تھراپسٹس کم شرح پیش کرتے ہیں اگر آپ سیشنوں کے بلاک کا عہد کرتے ہیں۔ دوسرے ہر بار وہی چارج کرتے ہیں۔

موازنہ کرنے کے لیے، پروفیشنل ڈائرکٹری پر دو یا تین تھراپسٹس دیکھیں اور ان کی فیس، ان کی تربیت، اور یہ نوٹ کریں کہ آیا وہ مفت ابتدائی کال پیش کرتے ہیں۔ زیادہ تر تھراپسٹس آپ سے کچھ بھی ادا کرنے سے پہلے فون یا ویڈیو کے ذریعے 15 منٹ تک بات کریں گے۔ سوالات پوچھنے کے لیے اس کال کا استعمال کریں۔

ادائیگی کرنے سے پہلے پوچھنے کے لیے سوالات

پیسے حوالے کرنے سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کا حق ہے کہ آپ کیا حاصل کر رہے ہیں۔ پوچھیں:

• کیا آپ کسی پیشہ ور ادارے کے ساتھ رجسٹرڈ ہیں؟
• آپ کتنے عرصے سے مشق کر رہے ہیں؟
• کیا آپ کو اس مسئلے کا تجربہ ہے جو میں لا رہا ہوں؟
• اگر مجھے منسوخ کرنے کی ضرورت ہو تو کیا ہوگا؟
• آپ عام طور پر لوگوں کے ساتھ کتنے سیشنز کے لیے کام کرتے ہیں؟
• کیا آپ طلباء، کم آمدنی، یا بلاک بکنگ کے لیے کم شرح پیش کرتے ہیں؟

ایک اچھا تھراپسٹ واضح جواب دے گا۔ اگر وہ مبہم یا دھکیلے ہیں، تو یہ دوسری جگہ دیکھنے کی علامت ہے۔

سفر اور انتظار کا وقت

سیشن میں جانے میں وقت اور پیسہ خرچ ہوتا ہے۔ اگر آپ مضافاتی علاقے میں رہتے ہیں اور آپ کا تھراپسٹ شہر کے مرکز میں ہے، تو آپ بس یا ٹرام پر ہر راستے میں 40 منٹ گزار سکتے ہیں۔ یہ آپ کے دن کا ڈیڑھ گھنٹہ اور سیشن ہے۔ آن لائن تھراپی اس لاگت کو دور کرتی ہے۔

انتظار کا وقت بھی اہم ہے۔ NHS بات کرنے والے علاج میں کئی ہفتوں کا انتظار ہو سکتا ہے۔ پرائیویٹ تھراپی دنوں میں شروع ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو جلد ہی مدد کی ضرورت ہے اور آپ اس کے متحمل ہوسکتے ہیں، تو پرائیویٹ تیز تر ہوسکتا ہے۔ اگر آپ انتظار کر سکتے ہیں تو NHS کا راستہ مفت اور اچھا ہے۔

جو صحیح لگتا ہے اس پر ایک نوٹ

تیس سال کی ایک خاتون، مانچسٹر کے ایک ہسپتال کی نرس، مہینوں سے کمزوری محسوس کر رہی تھی۔ اس نے NHS ٹاکنگ تھراپیز سروس آزمائی اور اسے فون پر CBT کی پیشکش کی گئی۔ اس سے تھوڑی مدد ہوئی، لیکن اس نے محسوس کیا کہ اسے آمنے سامنے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے ایک پرائیویٹ تھراپسٹ ملا جس نے معمولی فیس لی اور اسے چھ ماہ تک ہفتہ وار دیکھا۔ لاگت قابل توجہ تھی لیکن اس نے کہا کہ آزادانہ طور پر بات کرنے کی جگہ کے لیے یہ قابل قدر ہے۔

بیس سال کا ایک آدمی، لانگ سائیٹ کا ایک ڈیلیوری ڈرائیور، گھبراہٹ کے حملوں میں مدد چاہتا تھا۔ وہ NHS کی ملاقات کا انتظار نہیں کرنا چاہتا تھا۔ اسے ایک تھراپسٹ آن لائن ملا جس نے اردو میں سیشن پیش کیا۔ فیس NHS سے زیادہ تھی، لیکن وہ اگلے ہفتے شروع کر سکتا تھا اور اپنی زبان میں بات کر سکتا تھا۔ چند سیشنوں کے بعد گھبراہٹ کے حملے کم ہوگئے۔

جو ایک شخص کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ نقطہ اختیارات کی حد کو جاننا ہے اور اپنے عہد سے پہلے صحیح سوالات پوچھنا ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے، تو آپ کا جی پی مفت اختیارات کے ذریعے بات کر سکتا ہے۔ آپ سیلف ریفرل تفصیلات کے لیے NHS ذہنی صحت کا صفحہ بھی دیکھ سکتے ہیں۔ Therapy O'Clock مانچسٹر میں تھراپسٹس کی فہرست دیتا ہے جس کی فیس واضح طور پر دکھائی گئی ہے، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ کیا دستیاب ہے اور موازنہ کر سکتے ہیں۔

لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں

کیا NHS تھراپی واقعی مفت ہے، یا مجھے کچھ ادا کرنا ہوگا؟

جی ہاں، یہ مفت ہے۔ آپ انگلینڈ میں NHS بات کرنے کے علاج کے لیے ادائیگی نہیں کرتے ہیں۔ آپ جی پی کے بغیر اپنے آپ کو ریفر کر سکتے ہیں، اور کوئی پوشیدہ چارجز نہیں ہیں۔

مانچسٹر میں NHS تھراپی کے لیے انتظار کی فہرست کتنی لمبی ہے؟

یہ مختلف ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دو سے تین ہفتوں کے اندر ملاقات مل جاتی ہے۔ دوسرے ایک ماہ یا اس سے زیادہ انتظار کرتے ہیں۔ یہ سروس پر منحصر ہے اور جب آپ کال کرتے ہیں تو وہ کتنے مصروف ہوتے ہیں۔

کیا میں مانچسٹر میں اردو، پنجابی یا پشتو میں علاج کروا سکتا ہوں؟

کچھ NHS خدمات اور کمیونٹی تنظیمیں ان زبانوں میں تھراپی پیش کرتی ہیں، لیکن دستیابی محدود ہے۔ نجی تھراپسٹس اس کی پیشکش کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ جب آپ پہلی بار کسی سروس سے رابطہ کریں تو پوچھیں۔

اگر میں نجی فیس کا متحمل نہیں ہوں تو تھراپی کروانے کا سب سے سستا طریقہ کیا ہے؟

سب سے سستا راستہ NHS بات کرنے والے علاج ہیں، جو مفت ہیں۔ اس کے بعد، یونیورسٹی کی مشاورتی خدمات، کام کی جگہ EAP اسکیمیں، اور کمیونٹی یا عقیدے پر مبنی خدمات کو دیکھیں جو ایک چھوٹا عطیہ مانگتی ہیں۔

کیا مجھے نجی تھراپسٹ دیکھنے کے لیے اپنے جی پی سے ریفرل کی ضرورت ہے؟

نہیں، آپ براہ راست کسی نجی تھراپسٹ سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ آپ کو جی پی ریفرل کی ضرورت نہیں ہے، حالانکہ اگر آپ پوچھیں تو آپ کا جی پی کسی کی سفارش کرسکتا ہے۔

مجھے کتنے سیشنز کی ضرورت ہوگی؟

یہ آپ کی صورتحال پر منحصر ہے۔ کچھ لوگ چھ سیشن کے بعد بہتر محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کو بیس یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہے۔ ایک اچھا تھراپسٹ باقاعدگی سے آپ کے ساتھ پیش رفت کا جائزہ لے گا اور آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرے گا کہ کب رکنا ہے۔

کیا میں NHS تھراپی سے نجی تھراپی میں تبدیل ہو سکتا ہوں؟

جی ہاں آپ کسی بھی وقت NHS تھراپی کو روک سکتے ہیں اور نجی تھراپی شروع کر سکتے ہیں۔ آپ کو کسی کو بتانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ بعد میں NHS میں واپس جانا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو دوبارہ ریفر کر سکتے ہیں۔

اگر میں پرائیویٹ تھراپی شروع کروں اور جاری رکھنے کا متحمل نہ ہو تو کیا ہوگا؟

اپنے تھراپسٹ سے بات کریں۔ کچھ کم آمدنی والے گاہکوں کے لیے کم شرح پیش کرتے ہیں۔ آپ بتدریج رکنے کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں، یا چیریٹی سروس یا آن لائن تھراپی جیسے کم لاگت والے آپشن پر جا سکتے ہیں۔

کیا آن لائن تھراپی مانچسٹر میں ذاتی تھراپی سے سستی ہے؟

اکثر، ہاں۔ آن لائن سیشنز تھوڑا کم مہنگے ہوتے ہیں کیونکہ تھراپسٹ میں کوئی جگہ یا سفری اخراجات نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن تمام تھراپسٹس آن لائن تھراپی کی پیشکش نہیں کرتے ہیں، اور کچھ دونوں کے لیے یکساں چارج کرتے ہیں۔

کیا مجھے مانچسٹر تھراپسٹ استعمال کرنے کے لیے مانچسٹر میں رہنا ہوگا؟

ذاتی ملاقاتوں کے لیے، ہاں۔ آن لائن تھراپی کے لیے، آپ UK میں کہیں بھی موجود تھراپسٹ دیکھ سکتے ہیں، جب تک کہ وہ اس ملک میں جہاں آپ رہتے ہیں پریکٹس کے لیے رجسٹرڈ ہوں۔

اگر مجھے کسی بچے یا نوعمر کے علاج کی ضرورت ہو تو کیا ہوگا؟

NHS CAMHS (بچوں اور نوعمروں کی ذہنی صحت کی خدمات) مفت ہے، لیکن انتظار کا وقت طویل ہو سکتا ہے۔ کچھ نجی تھراپسٹس بچوں اور نوجوانوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ ان کے تجربے کے بارے میں پوچھیں اور کیا وہ 18 سال سے کم عمر کے لیے کم شرح پیش کرتے ہیں۔

اگر مجھے پہلے سیشن کے بعد تھراپسٹ پسند نہیں ہے تو کیا مجھے ریفنڈ مل سکتا ہے؟

یہ تھراپسٹ کی پالیسی پر منحصر ہے۔ زیادہ تر آپ کے پہلے سے ہونے والے سیشن کو واپس نہیں کریں گے، لیکن آپ کو ادائیگی کرنے سے پہلے انہیں اپنی منسوخی اور رقم کی واپسی کی پالیسی کے بارے میں واضح ہونا چاہیے۔ یہ فیصلہ کرنے کے لیے مفت ابتدائی کال کا استعمال کریں کہ آیا یہ صحیح محسوس ہوتا ہے۔