گھبراہٹ کا حملہ کیا ہے؟ علامات اور واقعی کیا ہو رہا ہے۔

عام علامات

گھبراہٹ کا حملہ عام طور پر اچانک آتا ہے اور تقریباً دس منٹ کے اندر اندر عروج پر پہنچ جاتا ہے۔ علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• دھڑکنا یا دوڑتا ہوا دل؛
• سینے کی جکڑن یا درد؛
• سانس کی قلت یا گھٹن کا احساس؛
• چکر آنا، سر ہلکا ہونا یا بے ہوش ہونا؛
• لرزنا، پسینہ آنا، گرم یا ٹھنڈا بہنا؛
• ہاتھوں، پاؤں یا چہرے میں جھنجھلاہٹ یا بے حسی؛
• متلی یا پیٹ میں درد؛
• غیر حقیقی یا خود سے الگ ہونے کا احساس؛
• مرنے کا خوف، کنٹرول کھونے یا پاگل ہو جانا۔

آپ کا جسم کیا کر رہا ہے۔

گھبراہٹ ایک لڑائی یا پرواز کا جواب ہے جو پوری طاقت سے آن کیا جاتا ہے۔ آپ کا دماغ سوچتا ہے کہ خطرہ ہے اور ایڈرینالین جاری کرتا ہے:

• دل پٹھوں کو خون پمپ کرنے کی رفتار بڑھاتا ہے۔
• سانس لینے میں آکسیجن لینے میں تیزی آتی ہے؛
• خون معدے اور جلد سے دور ہو جاتا ہے، جس سے متلی اور جھنجھلاہٹ ہوتی ہے۔
• تیز سانس لینا کاربن ڈائی آکسائیڈ کو کم کرتا ہے، جس سے چکر آنا اور جھنجھناہٹ ہوتی ہے۔

ہر علامت کا ایک حفاظتی مقصد ہوتا ہے۔ ان میں سے کوئی بھی اپنے آپ میں خطرناک نہیں ہے۔

گھبراہٹ کا چکر

گھبراہٹ کے حملے ایک سائیکل کی وجہ سے جاری رہتے ہیں:

1. آپ کو جسم کی ایک سنسنی نظر آتی ہے، جیسے دل کی دھڑکن چھوڑی ہوئی ہے۔
2. آپ اسے خطرناک سے تعبیر کرتے ہیں: "مجھے دل کا دورہ پڑ رہا ہے۔"
3. خوف بڑھتا ہے اور زیادہ ایڈرینالین جاری کرتا ہے۔
4. حواس مضبوط ہوتے ہیں، جو خطرے کی تصدیق کرنے لگتا ہے۔

اس چکر کو توڑنا، یہ جان کر کہ احساسات غیر آرام دہ لیکن محفوظ ہیں، علاج کا دل ہے۔

دل کا دورہ کیوں لگتا ہے؟

سینے کی جکڑن، دھڑکن اور سانس میں دقت دل کی علامات کے ساتھ مل جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گھبراہٹ کے شکار بہت سے لوگ A&E کے پاس جاتے ہیں۔ جانچ پڑتال درست ہے، خاص طور پر پہلی بار۔ ایک بار جب دل کے مسائل کو مسترد کر دیا جاتا ہے، تو یہ گھبراہٹ اور کارڈیک ایمرجنسی کے درمیان فرق جاننے میں مدد کرتا ہے۔ دیکھیں گھبراہٹ کا دورہ یا ہارٹ اٹیک؟۔

آگے کیا کرنا ہے۔

اگر آپ کو گھبراہٹ کا دورہ پڑا ہے تو، آپ پاگل نہیں ہو رہے ہیں اور آپ کمزور نہیں ہیں۔ جانیں کہ گھبراہٹ کے حملے کو کیسے روکا جائے، اور اگر حملے ہوتے رہتے ہیں، تو گھبراہٹ کی خرابی اور اس کے علاج کے بارے میں پڑھیں۔

لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں

گھبراہٹ کا حملہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟

دوڑتے ہوئے دل کے ساتھ خوف کی اچانک لہر، سانس پھولنا، چکر آنا، لرزنا اور یہ احساس کہ کچھ خوفناک ہونے والا ہے۔

گھبراہٹ کے حملے کے دوران مجھے ایسا کیوں لگتا ہے کہ میں مر رہا ہوں؟

ایڈرینالین دل اور سینے میں شدید احساسات پیدا کرتی ہے اور دماغ انہیں خطرے کے طور پر پڑھتا ہے۔ احساس حقیقی ہے لیکن خطرہ نہیں ہے۔

کیا گھبراہٹ کے حملوں سے سینے میں درد ہوسکتا ہے؟

جی ہاں، گھبراہٹ کے حملوں میں سینے کی جکڑن اور درد عام ہیں۔ نئے یا شدید سینے کے درد کو ہمیشہ ڈاکٹر سے چیک کرانا چاہیے۔

گھبراہٹ کے حملوں کے دوران میرے ہاتھ کیوں کانپتے ہیں؟

تیز سانس لینے سے خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے ہاتھوں، پیروں اور منہ کے اردگرد جلن ہوتی ہے۔

کیا آپ گھبراہٹ کے حملے سے بیہوش ہو سکتے ہیں؟

گھبراہٹ کے دوران بیہوش ہونا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کیونکہ عام طور پر گھبراہٹ کے دوران بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ خون یا سوئی فوبیا والے لوگ مستثنیٰ ہیں۔

غیر حقیقت کے احساس کا کیا سبب ہے؟

الگ تھلگ یا غیر حقیقی محسوس کرنا، جسے ڈیپرسنلائزیشن یا ڈیریلائزیشن کہا جاتا ہے، زیادہ اضطراب کا ایک عام حصہ ہے۔ یہ ناخوشگوار لیکن بے ضرر ہے اور گزر جاتا ہے۔

کیا گھبراہٹ کے حملے دماغی بیماری کی علامت ہیں؟

ایک گھبراہٹ کا حملہ دباؤ میں کسی کو بھی ہوسکتا ہے۔ بار بار حملے اور ان کا خوف گھبراہٹ کا شکار ہو سکتا ہے جو کہ عام اور قابل علاج ہے۔

کیا گھبراہٹ کا حملہ بغیر کسی وجہ کے ہو سکتا ہے؟

جی ہاں بہت سے حملے ایسے محسوس ہوتے ہیں جیسے وہ کہیں سے نہیں نکلتے، اکثر جسم کی ایسی سنسنی کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں جسے آپ نے بمشکل محسوس کیا ہو۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ یہ ایک گھبراہٹ کا حملہ تھا؟

اگر علامات اچانک ظاہر ہوئیں، منٹوں میں عروج پر پہنچ گئیں، اور ڈاکٹر کو کوئی جسمانی وجہ نہیں ملی، تو یہ ممکنہ طور پر گھبراہٹ کا حملہ تھا۔

کیا گھبراہٹ کے حملے آپ کے دل کو نقصان پہنچاتے ہیں؟

نہیں، ایک صحت مند دل میں، گھبراہٹ کے دوران دل کی بڑھتی ہوئی دھڑکن ورزش کی طرح ہے اور کوئی نقصان نہیں پہنچاتی۔