چھوٹے بچوں کو زیادہ غصہ کیوں ہے؟
اگر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کا غصہ زیادہ بار بار یا زیادہ شدید ہو رہا ہے، تو آپ اس کا تصور نہیں کر رہے ہیں۔ اس اضافے کے پیچھے ایک حقیقی وجہ ہے، اور اس کا زیادہ تعلق اس بات سے ہے کہ آپ کا بچہ کیسے بڑھ رہا ہے اس کے بجائے آپ جو کچھ بھی غلط کر رہے ہیں۔
ایک طیش کے دوران واقعی کیا ہو رہا ہے۔
غصہ برے بچے یا برے والدین کی علامت نہیں ہے۔ یہ دماغ کی نشانی ہے جو ابھی تعمیر ہو رہا ہے۔ چھوٹے بچوں کے جذبات بڑے ہوتے ہیں لیکن ان کو سنبھالنے کی صلاحیت بہت کم ہوتی ہے۔ دماغ کا وہ حصہ جو خود کو کنٹرول کرنے، منصوبہ بندی کرنے اور پرسکون ہونے میں مدد کرتا ہے، پریفرنٹل کورٹیکس، تیار ہونے سے ابھی برسوں دور ہے۔ جب ایک چھوٹا بچہ غصے کا شکار ہوتا ہے، تو وہ جان بوجھ کر مشکل نہیں ہوتے ہیں۔ وہ مغلوب ہیں۔
اسے اس طرح سوچو۔ ایک چھوٹا بچہ ایک بالغ کی جذباتی شدت رکھتا ہے لیکن کسی ایسے شخص کا مقابلہ کرنے کی مہارت جو صرف دو یا تین سال سے زندہ ہے۔ ہر چھوٹی مایوسی ایک بحران کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔ ایک ٹوٹا ہوا بسکٹ، ایک کپ جس کا رنگ غلط ہے، کہا جا رہا ہے کہ پارک چھوڑنے کا وقت ہو گیا ہے، یہ چھوٹے بچے کے لیے معمولی پریشانیاں نہیں ہیں۔ وہ حقیقی نقصانات ہیں۔
کچھ خاص عمروں میں کیوں غصہ بڑھتا دکھائی دے سکتا ہے۔
تناؤ اکثر 18 ماہ اور تین سال کے درمیان ہوتا ہے۔ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے۔ اس وقت کے آس پاس، بچے اپنے آپ کو الگ الگ لوگوں کے طور پر ایک مضبوط احساس پیدا کر رہے ہیں۔ وہ آزادی چاہتے ہیں لیکن ابھی تک ان کے پاس زبان یا جسمانی مہارت نہیں ہے کہ وہ اپنی ضرورت کو حاصل کر سکیں۔ تو وہ مایوس ہو جاتے ہیں۔
ایک بچہ جو 12 ماہ کی عمر میں بات نہیں کر سکتا تھا اس کے پاس اب کچھ الفاظ ہو سکتے ہیں، لیکن یہ وضاحت کرنے کے لیے کافی نہیں کہ وہ نیلا کپ چاہتے ہیں، سرخ نہیں۔ ایک بچہ جو 15 ماہ کی عمر میں چل نہیں سکتا تھا اب دوڑ سکتا ہے، لیکن اتنے اچھے نہیں کہ وہ کسی بڑے بھائی کے ساتھ چل سکے۔ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں اور جو کچھ وہ کر سکتے ہیں اس کے درمیان ہر فرق ایک ممکنہ غصہ ہے۔
غصہ بڑھنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ چھوٹے بچے بھی قواعد کے بارے میں سیکھ رہے ہیں۔ وہ مسلسل حدود کی جانچ کرتے ہیں۔ وہ صحت مند ہے۔ لیکن ایک دن میں بار بار "نہیں" کہنے سے بہت زیادہ مایوسی پیدا ہوتی ہے، خاص طور پر جب وہ ابھی تک یہ نہیں سمجھتے کہ یہ اصول کیوں موجود ہے۔
کس چیز سے غصے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
کچھ چیزیں ہنگامہ آرائی کو آسان بناتی ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں، تو آپ اکثر اسے شروع ہونے سے پہلے روک سکتے ہیں۔
- تھکاوٹ ایک اوور تھکا ہوا چھوٹا بچہ تقریباً برداشت کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتا۔ ایک جھپکی یا پہلے سونے کا وقت سب کچھ بدل سکتا ہے۔
- بھوک کم بلڈ شوگر کسی کو بھی چڑچڑا بنا دیتا ہے۔ کسی کام یا کھانے سے پہلے ایک چھوٹا سا ناشتہ مدد کر سکتا ہے۔
- حد سے زیادہ حوصلہ افزائی کرنا۔ بہت زیادہ شور، بہت زیادہ لوگ، بہت زیادہ اسکرین کا وقت یا لمبا دن باہر نکلنا ایک چھوٹا بچہ کے سسٹم کو اوورلوڈ کر سکتا ہے۔ انہیں دوبارہ ترتیب دینے کے لیے پرسکون، متوقع وقت کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہاں How Can I Tell If My Baby Is Tired or Overstimulated پر صفحہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- ٹرانزیشنز۔ چھوٹے بچوں کے لیے ایک سرگرمی سے دوسری سرگرمی میں جانا مشکل ہے۔ پسندیدہ کھلونا چھوڑنا، کار سیٹ پر بیٹھنا، جوتے پہننا، یہ وہ لمحات ہیں جب اکثر غصہ آتا ہے۔
- بیماری یا دانت نکلنا۔ جب بچہ ٹھیک محسوس نہیں کرتا ہے، تو مایوسی کے لیے ان کی برداشت صفر ہو جاتی ہے۔
دوحہ میں رہنے والے نیپال سے تعلق رکھنے والے ایک تعمیراتی کارکن نے مجھے ایک بار بتایا کہ اس کا دو سالہ بچہ ہر شام جب کام سے گھر آتا تو چیختا تھا۔ اس نے سوچا کہ اس کا مطلب ہے کہ وہ اس سے ناراض ہے۔ لیکن چند ہفتوں کے بعد اس نے دیکھا کہ یہ صرف اس صورت میں ہوا جب وہ دیر سے گھر آیا۔ وہ ناراض نہیں تھی۔ وہ ایک ہی وقت میں تھک چکی تھی اور راحت محسوس کر رہی تھی، اور اس سے نکلنے کا واحد راستہ رونا اور پیٹنا تھا۔
آپ اس وقت کیا کر سکتے ہیں۔
جب کوئی ہچکچاہٹ ہو رہی ہے، تو آپ کا کام اسے ٹھیک کرنا یا سبق سکھانا نہیں ہے۔ آپ کا کام پرسکون رہنا اور اپنے بچے کو محفوظ رکھنا ہے۔ یہ کافی ہے۔
- قریب رہو. آپ کی موجودگی پرسکون ہے، چاہے وہ آپ کو دور کر دیں۔
- اپنی آواز کو نیچی رکھیں اور اپنی حرکتیں سست رکھیں۔ اگر آپ اونچی آواز میں یا تیز ہو جاتے ہیں، تو یہ ان کے مغلوبیت میں اضافہ کرتا ہے۔
- چوٹی کے دوران ان کے ساتھ استدلال کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ان کا سوچنے والا دماغ آف لائن ہے۔ جب تک وہ پرسکون نہ ہو جائیں انتظار کریں۔
- اگر وہ اپنے لیے یا دوسروں کے لیے خطرہ ہیں، تو انھیں آہستہ سے محفوظ جگہ پر منتقل کریں۔ آپ کو بعد میں اس کی وجہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے۔
غصہ کے دوران اور اس کے بعد کیا کرنا ہے اس بارے میں مکمل رہنمائی کے لیے، دیکھیں How Do I Respond to a Toddler Tantrum۔
آپ غصے کے درمیان کیا کر سکتے ہیں۔
وقت کے ساتھ غصہ کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان حالات پر کام کیا جائے جو ان کا سبب بنتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تمام غصے کو روک سکتے ہیں، آپ نہیں کر سکتے، لیکن آپ انہیں کم بار بار اور مختصر کر سکتے ہیں۔
- پیشین گوئی کے مطابق معمولات بنائیں۔ چھوٹے بچے اس وقت زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں جب انہیں معلوم ہوتا ہے کہ آگے کیا ہوگا۔ صبح اور سونے کے وقت کے لیے تصویروں کے ساتھ ایک بصری چارٹ مدد کر سکتا ہے۔
- جہاں آپ کر سکتے ہیں انتخاب دیں۔ "کیا آپ سرخ موزے پہننا چاہتے ہیں یا نیلے موزے؟" انہیں بہت زیادہ دیئے بغیر کنٹرول کا احساس دیتا ہے۔
- ان کے لیے جذبات کا نام دیں۔ "تم ناراض ہو کیونکہ ٹاور گر گیا ہے۔" وقت گزرنے کے ساتھ، یہ وہ زبان تیار کرتا ہے جس کی انہیں جذبات کا اظہار کرنے کی بجائے ان پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- ابتدائی علامات پر نظر رکھیں۔ ایک بچہ جو غصہ کرنے والا ہوتا ہے اکثر پہلے چھوٹی چھوٹی علامات ظاہر کرتا ہے، رونا، سختی کرنا، آنکھیں رگڑنا۔ اگر آپ اسے جلدی پکڑ لیتے ہیں، تو آپ کبھی کبھی ری ڈائریکٹ کر سکتے ہیں۔
- یقینی بنائیں کہ وہ کافی نیند لے رہے ہیں۔ کم نیند بچوں کے مزاج اور خود پر قابو کو اسی طرح متاثر کرتی ہے جس طرح بالغوں میں ہوتا ہے۔ How Much Sleep Do Bebies and Toddlers Need کا صفحہ آپ کو اس بات کا احساس دلا سکتا ہے کہ آپ کے بچے کی عمر کے لیے مخصوص کیا ہے۔
جب یہ بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے۔
اس مرحلے میں ایک چھوٹے بچے کی پرورش کرنا تھکا دینے والا ہوتا ہے۔ اگر آپ مغلوب، مایوس یا شرمندہ محسوس کر رہے ہیں، تو یہ عام بات ہے۔ لیکن یہ بھی اہمیت رکھتا ہے۔
- اگر آپ اپنے آپ کو غصے میں محسوس کرتے ہیں تو ایک منٹ کے لیے وہاں سے ہٹ جانا ٹھیک ہے۔ اپنے بچے کو کسی محفوظ جگہ جیسے پلنگ یا پلے پین پر رکھیں اور دوسرے کمرے میں جائیں۔ پانچ گہری سانسیں لیں۔ جب آپ مستحکم محسوس کریں تو واپس آجائیں۔
- اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ اپنے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، یا اگر آپ نے پہلے ہی انہیں تکلیف دی ہے، تو اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ مدد تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ پیشہ ورانہ ڈائرکٹری کے ذریعے بھی تھراپسٹ تلاش کر سکتے ہیں۔
- اگر آپ اکیلے والدین ہیں، یا خاندان سے دور ہیں، یا ایسے ملک میں جہاں آپ اچھی طرح سے زبان نہیں بولتے ہیں، تو تنہائی ہر چیز کو مشکل بنا سکتی ہے۔ ایڈنبرا میں چین سے تعلق رکھنے والی ایک پی ایچ ڈی کی طالبہ نے مجھے بتایا کہ وہ ایک ناکامی کی طرح محسوس کرتی ہے کیونکہ اس کی بیٹی کو سپر مارکیٹ میں غصہ آتا ہے۔ اسے کوئی بتانے والا نہیں تھا کہ یہ نارمل ہے۔ یہ معمول تھا۔
مختلف خاندانوں اور ثقافتوں پر ایک نوٹ
خاندان کس طرح طنز کو سنبھالتے ہیں بہت مختلف ہوتا ہے۔ کچھ ثقافتوں میں، ایک بچے سے خاموش اور فرمانبردار ہونے کی توقع کی جاتی ہے، اور غصہ پورے خاندان کی ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ دوسروں میں، ایک تناؤ کو ایک ایسے مرحلے کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو گزر جائے گا۔ کوئی بھی طریقہ غلط نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کا خاندان یا برادری اس سطح پر قابو پانے کی توقع رکھتی ہے جو آپ کا چھوٹا بچہ نہیں دے سکتا، تو یہ دباؤ آپ کو بدتر محسوس کر سکتا ہے۔
آپ کو مشورہ پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی اقدار کے مطابق نہیں ہے. بنیادی خیال ہر جگہ یکساں ہے: غصہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کا بچہ مغلوب ہے اور اسے آپ کی پرسکون موجودگی کی ضرورت ہے۔ آپ اس موجودگی کو کس طرح فراہم کرتے ہیں مختلف گھروں میں مختلف نظر آتے ہیں۔
مدد کب حاصل کی جائے۔
زیادہ تر غصے معمول کے ہوتے ہیں اور جیسے جیسے آپ کے بچے کے بڑھیں گے گزر جائیں گے۔ لیکن کبھی کبھی اور بھی ہوتا ہے۔ کسی پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کریں اگر:
- تناؤ دن میں کئی بار ہوتا ہے اور 30 منٹ سے زیادہ رہتا ہے۔
- آپ کا بچہ غصے کے دوران باقاعدگی سے خود کو یا دوسروں کو تکلیف دیتا ہے۔
- آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس کا مقابلہ نہیں کر سکتے اور یہ آپ کی اپنی ذہنی صحت کو متاثر کر رہا ہے۔
- آپ کے بچے کا رویہ نرسری میں یا دوسرے بچوں کے ساتھ مسائل کا باعث بن رہا ہے۔
آپ اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے شروع کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو چائلڈ سائیکالوجسٹ یا پیرنٹ سپورٹ سروس سے رجوع کر سکتے ہیں۔ Therapy O'Clock آپ کو سائیکالوجسٹس سے بھی جوڑتا ہے جو والدین اور چھوٹے بچوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ آپ کو اس وقت تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ چیزیں مایوس نہ ہوں۔ ایک ہی بات چیت سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا معمول ہے اور کس چیز پر توجہ کی ضرورت ہے۔
آپ کا چھوٹا بچہ آپ کو مشکل وقت نہیں دے رہا ہے۔ وہ مشکل سے گزر رہے ہیں۔ اور آپ وہ شخص ہیں جس کی انہیں اس مشکل وقت میں سب سے زیادہ ضرورت ہے۔
لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
کس عمر میں غصہ عروج پر ہوتا ہے؟
تناؤ عام طور پر 18 ماہ اور تین سال کے درمیان ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب بچے آزادی چاہتے ہیں لیکن ابھی تک ان کے پاس اپنے جذبات کو سنبھالنے یا اچھی طرح سے بات چیت کرنے کی مہارت نہیں ہوتی ہے۔ تین سال کی عمر کے بعد، زیادہ تر بچے پرسکون ہونے لگتے ہیں کیونکہ ان کی زبان اور ضبط نفس میں بہتری آتی ہے۔
کیا میرے چھوٹے بچے کے لیے ہر روز غصہ آنا معمول ہے؟
جی ہاں، اس عمر میں روزمرہ کے غصے عام ہیں، خاص طور پر کھانے کے اوقات، سونے کے وقت یا کسی تفریحی مقام پر جانے کے دوران۔ اگر وہ دن میں کئی بار ہوتے ہیں اور طویل عرصے تک رہتے ہیں، تو یہ تھکاوٹ، بھوک یا زیادہ حوصلہ افزائی جیسی چیزوں کی جانچ پڑتال کے قابل ہے۔
کیا مجھے غصے کو نظر انداز کرنا چاہئے یا اسے روکنے کی کوشش کرنی چاہئے؟
یہ صورتحال پر منحصر ہے۔ اگر آپ کا بچہ محفوظ ہے تو، مشغول کیے بغیر قریب رہنا اچھا کام کر سکتا ہے۔ اگر وہ خطرے میں ہیں یا دوسروں کو پریشان کر رہے ہیں تو، ایک پرسکون، پرسکون موجودگی اور نرمی سے رجوع کرنا عام طور پر نظر انداز کرنے یا سزا دینے سے زیادہ مدد کرتا ہے۔
کیا غصے کا مطلب میرے بچے کے ساتھ کچھ غلط ہے؟
عام طور پر نہیں. تناؤ ترقی کا ایک عام حصہ ہے۔ لیکن اگر وہ بہت بار بار ہوتے ہیں، بہت لمبے ہوتے ہیں، یا جارحانہ ہوتے ہیں جو آپ کے بچے کے بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو یہ دوسرے مسائل کو مسترد کرنے کے لیے کسی پیشہ ور سے بات کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
میرا چھوٹا بچہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں میرے ساتھ زیادہ غصہ کیوں رکھتا ہے؟
یہ ایک اچھی علامت ہے۔ بچے اپنے سب سے بڑے جذبات اس شخص کے لیے محفوظ کرتے ہیں جس کے ساتھ وہ سب سے زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ اسے نرسری میں ساتھ رکھتا ہے لیکن گھر میں الگ ہوجاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لیے آپ پر بھروسہ کرتے ہیں۔
میں اپنا غصہ کھوئے بغیر عوام میں غصے کو کیسے روک سکتا ہوں؟
حفاظت اور پرسکون پر توجہ مرکوز کریں، اس پر نہیں کہ اجنبی کیا سوچتے ہیں۔ اگر ہو سکے تو کسی پرسکون جگہ پر چلے جائیں۔ دھیمی آواز میں بولو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا اپنا غصہ بڑھ رہا ہے تو ایک وقفہ کریں۔ زیادہ تر لوگ وہیں رہے ہیں جہاں آپ ہیں۔
کیا اسکرین کا وقت مزید تناؤ کا سبب بن سکتا ہے؟
یہ کر سکتا ہے. اسکرینیں بہت محرک ہوتی ہیں اور ان سے ہٹنا ایک چھوٹے بچے کے لیے مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ کو اسکرین ٹائم کے بعد مزید غصہ نظر آتا ہے، تو اسے کم کرنے کی کوشش کریں یا اس کے ختم ہونے سے پہلے پانچ منٹ کی وارننگ دیں۔
کیا ہوگا اگر میرا چھوٹا بچہ طیش کے دوران اپنی سانس روکے؟
یہ خوفناک ہے لیکن عام طور پر بے ضرر ہے۔ جسم انہیں دوبارہ سانس لینے پر مجبور کرے گا۔ پرسکون رہیں، انہیں مت ہلائیں، اور ان کے منہ میں کچھ نہ ڈالیں۔ اگر یہ اکثر ہوتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے اس کا ذکر کریں۔
میرا چھوٹا بچہ غصے کے دوران کاٹتا ہے یا مارتا ہے۔ کیا یہ عام ہے؟
جی ہاں، بہت سے چھوٹے بچے جب وہ مغلوب ہو جاتے ہیں تو جسمانی طور پر کوڑے مارتے ہیں۔ ان کا مطلب تکلیف دینا نہیں ہے۔ انہیں آہستہ سے روکیں، کہیں کہ "میں آپ کو مجھے مارنے نہیں دوں گا" اور قریب رہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، جیسے جیسے ان کی زبان بڑھتی ہے، مارنا عام طور پر ختم ہو جاتا ہے۔
کیا مجھے عوامی غصے کے بعد دوسرے لوگوں سے معافی مانگنی چاہئے؟
ایک فوری "معذرت، ہمارے پاس ایک مشکل لمحہ ہے" ٹھیک ہے۔ آپ کو وضاحت کرنے یا شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر والدین سمجھتے ہیں۔
کیا میں اپنے چھوٹے بچے کو وہ دے کر غصے کو روک سکتا ہوں جو وہ چاہتے ہیں؟
کبھی کبھی اپنی لڑائیوں کو چننا ہوشیار ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ ہمیشہ ہار مان لیتے ہیں تو غصہ مزید بڑھ سکتا ہے کیونکہ آپ کا بچہ سیکھتا ہے کہ رونا کام کرتا ہے۔ مضبوط حدود اور ہمدردی کا توازن عام طور پر بہترین ہوتا ہے۔
جب میرا چھوٹا بچہ غصے کا شکار ہو تو میں اپنے آپ کو کیسے پرسکون کروں؟
ایک سانس لیں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ یہ معمول ہے اور گزر جائے گا۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، ایک لمحے کے لئے دوسرے کمرے میں قدم رکھیں۔ آپ کا سکون سب سے زیادہ مددگار چیز ہے جسے آپ اپنے بچے کو پیش کر سکتے ہیں، اور اگر آپ خود سیلاب میں مبتلا ہوں تو پرسکون رہنا مشکل ہے۔