بعد از پیدائش ڈپریشن: جب خوشی نہیں آتی ہے۔
ہر کوئی توقع کرتا ہے کہ آپ نئے بچے کے ساتھ خوش ہوں گے۔ جب آپ نہیں ہیں تو، شرم کو کچل سکتا ہے. بعد از پیدائش ڈپریشن عام ہے، اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔
بیبی بلیوز یا بعد از پیدائش ڈپریشن؟
پیدائش کے بعد پہلے دو ہفتوں میں، بہت سی مائیں روتی، بے چین اور مغلوب ہوتی ہیں۔ اسے اکثر بیبی بلیوز کہا جاتا ہے اور عام طور پر خود ہی گزر جاتا ہے۔
بعد از پیدائش ڈپریشن مختلف ہے۔ یہ پہلے سال میں کسی بھی وقت شروع ہو سکتا ہے، اور یہ زیادہ دیر تک رہتا ہے اور بھاری محسوس ہوتا ہے۔
بعد از پیدائش ڈپریشن کی علامات
- مستقل کم مزاج یا خالی محسوس ہونا
- بچوں سمیت چیزوں میں دلچسپی کھونا
- برداشت کرنے سے قاصر محسوس ہونا
- عام نوزائیدہ تھکاوٹ سے زیادہ تھکن
- بچے کے ساتھ تعلقات میں پریشانی
- بچے کے ساتھ کچھ ہونے کے بارے میں خوفناک خیالات
- مجرم، بیکار یا بری ماں محسوس کرنا
- لوگوں سے دستبردار ہونا
یہ اکثر کیوں چھپ جاتا ہے
بہت سے جنوبی ایشیائی خاندانوں میں، ایک نئی ماں رشتہ داروں اور مشوروں سے گھری ہوئی ہے۔ یہ ایک بہت بڑا سہارا ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب چھوٹی رازداری، روایات پر عمل کرنے کا دباؤ، بچے کے وزن یا جنس کے بارے میں تبصرے، اور یہ تسلیم کرنے کی کوئی جگہ نہیں کہ آپ جدوجہد کر رہے ہیں۔ اپنی ماں کے بغیر بیرون ملک رہنا اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔
یہ خوف ہو سکتا ہے کہ "میں ٹھیک نہیں ہوں" کہنے کو ناشکری کے طور پر دیکھا جائے گا، یا یہ کہ کوئی یہ سوچے گا کہ آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال نہیں کر سکتے۔
خوفناک خیالات
بہت سے نئے والدین کے بچے کو پہنچنے والے نقصان کے بارے میں اچانک ناپسندیدہ خیالات آتے ہیں۔ یہ دخل اندازی کرنے والے خیالات عام ہیں، خاص طور پر اضطراب یا OCD کے ساتھ، اور ان کے ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان پر عمل کریں گے۔ کسی پیشہ ور سے ان کے بارے میں بات کرنے سے بہت راحت ملتی ہے۔
باپ بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔
بچے کے بعد باپ بھی ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کا ساتھی بیمار ہو، پیسہ تنگ ہو یا نیند ختم ہو۔
مدد حاصل کرنا
- اپنے ہیلتھ وزیٹر، مڈوائف، جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔
- بات کرنے والی تھراپی، جیسے سی بی ٹی، بہت سے والدین کی مدد کرتی ہے۔
- دودھ پلانے کے دوران دوا محفوظ ہو سکتی ہے۔ ایک ڈاکٹر مشورہ دے سکتا ہے.
- فیڈ، کھانا پکانے اور سونے کے لیے عملی مدد قبول کریں۔
جب ضروری ہو۔
اگر آپ اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں، الجھن محسوس کرتے ہیں، یا ایسی چیزیں دیکھتے یا سنتے ہیں جو دوسرے نہیں کرتے ہیں تو فوری مدد حاصل کریں۔ یہ پوسٹ پارٹم سائیکوسس کی علامات ہو سکتی ہیں، جو کہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔
لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
بعد از پیدائش ڈپریشن کیا ہے؟
بعد از پیدائش ڈپریشن ڈپریشن ہے جو بچے کی پیدائش کے ایک سال بعد پیدا ہوتا ہے۔ یہ بیبی بلیوز سے زیادہ ہے اور اسے صحت یاب ہونے کے لیے عام طور پر مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
پیدائش کے بعد ڈپریشن کتنا عام ہے؟
یہ عام ہے، نئی ماؤں کی ایک قابل ذکر تعداد کو متاثر کرتا ہے، اور باپ بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔
بیبی بلیوز اور بعد از پیدائش ڈپریشن میں کیا فرق ہے؟
بیبی بلیوز پہلے چند دنوں میں شروع ہوتے ہیں اور عام طور پر دو ہفتوں میں گزر جاتے ہیں۔ بعد از پیدائش ڈپریشن زیادہ دیر تک رہتا ہے، بھاری محسوس ہوتا ہے اور پہلے سال میں کسی بھی وقت شروع ہو سکتا ہے۔
کیا میرے بچے کے بارے میں مداخلت کرنے والے خیالات کا مطلب ہے کہ میں خطرناک ہوں؟
نہیں. بچے کو پہنچنے والے نقصان کے بارے میں ناپسندیدہ خیالات عام اور پریشان کن ہیں کیونکہ آپ انہیں نہیں چاہتے ہیں۔ کسی پیشہ ور سے بات کرنے سے مدد ملتی ہے۔
کیا والدین کو بعد از پیدائش ڈپریشن ہو سکتا ہے؟
جی ہاں بچے کی پیدائش کے بعد باپ افسردہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر تناؤ میں ہوں یا ان کا ساتھی بیمار ہو۔
کیا دودھ پلانے کے دوران Antidepressants لینا محفوظ ہے؟
دودھ پلانے کے دوران کچھ antidepressants محفوظ سمجھے جاتے ہیں۔ اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
کیا تھراپی بعد از پیدائش ڈپریشن میں مدد کر سکتی ہے؟
جی ہاں سی بی ٹی جیسی بات کرنے والے علاج بعد از پیدائش ڈپریشن کے لیے موثر ہیں اور آن لائن کیے جا سکتے ہیں، جو کہ نوزائیدہ کے ساتھ زندگی کے لیے موزوں ہیں۔
میں زچگی سے لطف اندوز نہ ہونے کے بارے میں مجرم کیوں محسوس کرتا ہوں؟
جرم بعد از پیدائش ڈپریشن کی ایک عام علامت ہے، جو نئی ماؤں کو خوش رہنے کی توقعات سے بدتر بناتی ہے۔ یہ ایک بیماری ہے، ناکامی نہیں۔
پوسٹ پارٹم سائیکوسس کیا ہے؟
پیدائش کے بعد ایک غیر معمولی لیکن سنگین بیماری، الجھن، فریب یا انتہائی موڈ میں تبدیلی کے ساتھ۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے؛ اپنے ہنگامی نمبر پر کال کریں۔
خاندان بعد از پیدائش ڈپریشن میں مبتلا ماں کی مدد کیسے کر سکتا ہے؟
فیصلہ کیے بغیر سنیں، عملی کام کریں، اس کی نیند کی حفاظت کریں، تنقیدی تبصروں کو محدود کریں اور اسے کسی پیشہ ور سے بات کرنے کی ترغیب دیں۔
کیا بعد از پیدائش ڈپریشن میرے بچے کو متاثر کر سکتا ہے؟
علاج کروانا آپ دونوں کی مدد کرتا ہے۔ جب بچے ان کے والدین کی مدد حاصل کرتے ہیں تو وہ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، اس لیے مدد حاصل کرنا ایک بہترین کام ہے جو آپ اپنے بچے کے لیے کر سکتے ہیں۔