جھوٹ کے بعد اعتماد کو دوبارہ کیسے بنایا جائے۔

حفاظت سے شروع کریں، حل نہیں۔

جب کوئی جھوٹ نکلتا ہے، تو پہلی جبلت اکثر اسے جلدی ٹھیک کرنا ہوتی ہے۔ آپ چاہتے ہیں کہ درد رک جائے، اعتماد واپس آجائے، رشتہ دوبارہ معمول پر آجائے۔ یہ جلدی عام طور پر چیزوں کو مزید خراب کر دیتی ہے۔

تعمیر نو کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، چیک کریں کہ آیا آپ محفوظ ہیں۔ پیسے کے بارے میں جھوٹ، ایک معاملہ، یا چھپی ہوئی لت آپ کے تحفظ کے احساس کو متزلزل کر سکتی ہے۔ اگر جھوٹ میں جسمانی خطرہ، دھمکیاں، یا کنٹرول شامل ہے، تو آپ کی ترجیح آپ کی اپنی بھلائی ہے، رشتہ نہیں۔ آپ گھریلو بدسلوکی کی ہیلپ لائن پر کال کر سکتے ہیں یا کچھ بھی فیصلہ کرنے سے پہلے کسی قابل اعتماد دوست سے بات کر سکتے ہیں۔

اگر آپ وہ شخص ہیں جس نے جھوٹ بولا، تو آپ یہ ثابت کرنے کے لیے بے چین محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ پر دوبارہ بھروسہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ مایوسی آپ کو معافی کے لیے بہت جلد دھکیلنے کا باعث بن سکتی ہے۔ آہستہ کرو۔ دوسرے شخص کو معافی سننے سے پہلے خود کو محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

سمجھیں یہ کیسا جھوٹ تھا۔

تمام جھوٹ ایک جیسے نہیں ہوتے۔ کسی چھوٹی چیز کے بارے میں یک طرفہ جھوٹ، جیسے کہ آپ نے تحفہ پر کیا خرچ کیا، دھوکہ دہی کے اس انداز سے مختلف ہے جو مہینوں سے جاری ہے۔ مرمت کا عمل اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس چیز سے نمٹ رہے ہیں۔

اپنے آپ سے یا اپنے ساتھی سے چند سوالات پوچھیں:

• کیا یہ جھوٹ کسی کی حفاظت کے لیے تھا، یا کچھ چھپانے کے لیے؟
• کیا یہ ایک واحد واقعہ تھا یا طویل پیٹرن کا حصہ تھا؟
• کیا جھوٹ نے کسی خاص معاہدے کو توڑا، جیسے پیسے یا وفاداری کے بارے میں؟
• جس شخص نے جھوٹ بولا اس نے اعتراف کیا، یا وہ پکڑے گئے؟

ایک جھوٹ جس کا اعتراف کیا گیا تھا اکثر مخلصانہ معذرت اور رویے میں تبدیلی کے ساتھ ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ جھوٹ کا ایک نمونہ جو دریافت کیا گیا تھا، خاص طور پر اگر اس میں کسی بڑی چیز کے بارے میں رازداری شامل ہو، عام طور پر مزید کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اس کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جس نے پہلی جگہ جھوٹ بولا۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں تھراپسٹ مدد کر سکتا ہے۔

جھوٹ بولنے والے کو پوری ذمہ داری قبول کرنی ہوگی۔

حقیقی معافی کے تین حصے ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے، بالکل وہی نام دینا جو آپ نے غلط کیا ہے۔ "مجھے افسوس ہے کہ آپ کو تکلیف ہوئی" نہیں بلکہ "مجھے افسوس ہے کہ میں نے جھوٹ بولا کہ پیسہ کہاں گیا۔" دوسرا، اثر کو تسلیم کرنا۔ "میں جانتا ہوں کہ اس نے آپ کو بیوقوف اور دھوکہ دہی کا احساس دلایا۔" تیسرا، یہ کہنا کہ آپ مختلف طریقے سے کیا کریں گے۔ "میں آپ کو ہر ماہ بینک سٹیٹمنٹ دکھاتا رہوں گا جب تک آپ یقین نہ کر لیں۔"

اس سے کم کچھ بھی ایک جزوی معافی ہے، اور جزوی معافی اعتماد کو دوبارہ نہیں بناتی ہے۔ اگر آپ سنتے ہیں کہ "مجھے افسوس ہے لیکن آپ اتنے ناراض تھے کہ میں نہیں جانتا تھا کہ آپ کو کیسے بتاؤں"، تو یہ معذرت نہیں ہے۔ یہ ایک بہانہ ہے۔ جس شخص نے جھوٹ بولا اسے مکمل طور پر جھوٹ کا مالک ہونا چاہئے، بغیر کسی دوسرے شخص پر الزام لگائے کہ اس نے کیا ردعمل ظاہر کیا۔

اس شخص کے لیے جس سے جھوٹ بولا گیا تھا، یہ بتانے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو معافی میں کس چیز کی ضرورت ہے۔ آپ کو تفصیلات طلب کرنے کی اجازت ہے۔ آپ کو "یہ کافی نہیں لگتا" کہنے اور اس کی وجہ بتانے کی اجازت ہے۔

زخمی شخص کو رفتار طے کرنے دو

جھوٹ بولنے کے بعد، جس شخص کو دھوکہ دیا گیا تھا وہ اکثر ہر چیز کو چیک کرنے کی ضرورت محسوس کرتا ہے۔ وہ پیغامات دیکھنا چاہتے ہیں، پوچھنا چاہتے ہیں کہ آپ کہاں تھے، تصدیق کرنا چاہتے ہیں کہ آپ نے کیا کہا۔ یہ عام بات ہے، لیکن یہ آپ دونوں کے لیے تھکن کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ جھوٹ بولنے والے ہیں تو آپ کا کام صبر کرنا ہے۔ سوالوں کے جواب دیں۔ دفاعی مت بنو۔ یہ مت کہو "تم ابھی تک مجھ پر بھروسہ کیوں نہیں کرتے؟" جواب واضح ہے۔ اعتماد ٹوٹ گیا تھا، اور یہ چھوٹے لمحوں میں آہستہ آہستہ واپس آجاتا ہے۔

اگر آپ وہی ہیں جس کے ساتھ جھوٹ بولا گیا تھا، تو دیکھیں کہ آپ کو ٹھیک محسوس کرنے کے لیے کتنی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کو تھوڑی دیر کے لیے مکمل شفافیت کی ضرورت ہوتی ہے، پھر آہستہ آہستہ جانے دیتے ہیں۔ دوسروں کو معلوم ہوتا ہے کہ مسلسل جانچ پڑتال انہیں چوٹ میں پھنسا دیتی ہے۔ ایک تھراپسٹ یہ معلوم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کی حد معقول احتیاط اور ایک ایسے نمونے کے درمیان کہاں ہے جو آپ کو پریشان کر رہا ہے۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں مہارت بمقابلہ اعتماد کا سوال آتا ہے۔ اگر مسئلہ یہ ہے کہ آپ میں سے کوئی بھی مشکل چیزوں کے بارے میں بات کرنا نہیں جانتا ہے تو یہ مہارت کا مسئلہ ہے۔ اگر مسئلہ یہ ہے کہ ایک شخص پکڑے جانے کے بعد بھی جھوٹ بولتا رہتا ہے تو یہ امانت کا مسئلہ ہے۔ صفحہ How to Tell Whether Relationship Problems are Skill or Trust Issue فرق بتانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

دیکھیں جھوٹ کی وجہ کیا بنی؟

یہ سب سے مشکل حصہ ہے۔ جھوٹ خود ایک انتخاب تھا، لیکن یہ عام طور پر ایک سیاق و سباق کے اندر ہوتا ہے۔ کیا آپ میں سے ایک دوسرے کے ردعمل سے خوفزدہ تھا؟ کیا تنازعہ کا کوئی نمونہ تھا جس نے ایمانداری کو غیر محفوظ محسوس کیا؟ کیا جھوٹ کسی چیز کو چھپا رہا تھا جس سے شخص شرمندہ تھا، جیسے قرض یا شراب نوشی کا مسئلہ؟

سیاق و سباق کو سمجھنا جھوٹ کو معاف کرنے کے مترادف نہیں ہے۔ یہ اس بات کو یقینی بنانے کے بارے میں ہے کہ وہی حالات دوبارہ نہ ہوں۔ اگر آپ جھوٹ بولتے ہیں کیونکہ آپ اپنے ساتھی کے غصے سے خوفزدہ تھے، تو پھر اعتماد بحال کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کے ساتھی کو بھی اس بات پر کام کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ بری خبروں پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگر آپ نے خرچ کے بارے میں جھوٹ بولا کیونکہ آپ خریداری کی لت کو چھپا رہے تھے، تو آپ کو اس لت کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔

کبھی کبھی سیاق و سباق سے پتہ چلتا ہے کہ رشتہ خود ایمانداری کی حمایت کرنے کے لئے کافی اچھا کام نہیں کر رہا ہے۔ یہ ایک سخت سچائی ہے، لیکن اب اس کا سامنا کرنا ایک متزلزل بنیاد پر اعتماد بحال کرنے سے بہتر ہے۔

چھوٹے، مستقل اقدامات کے ذریعے دوبارہ تعمیر کریں۔

اعتماد ایک بڑی گفتگو میں دوبارہ نہیں بنایا جاتا۔ یہ ایک سو چھوٹے لمحوں میں دوبارہ بنایا جاتا ہے۔ آپ کہتے ہیں کہ آپ چھ بجے گھر ہوں گے، اور آپ ہیں۔ آپ کہتے ہیں کہ آپ پلمبر کو فون کریں گے، اور آپ کرتے ہیں. آپ کہتے ہیں کہ آپ دوسرے شخص کو بتائے بغیر کریڈٹ کارڈ چیک نہیں کریں گے، اور آپ ایسا نہیں کرتے۔

اگر آپ ہی جھوٹ بولتے ہیں تو سوچیں کہ کون سے مخصوص اعمال اس شخص کے لیے آپ کی قابل اعتمادی ثابت کریں گے۔ شاید یہ آپ کے مقام کا اشتراک کر رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ جب بھی آپ ایک مخصوص رقم سے زیادہ خرچ کرتے ہیں تو یہ ایک رسید بھیج رہا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ جب وہ پوچھیں تو یہ انہیں آپ کا فون دیکھنے دے رہا ہے۔ پوچھے جانے کا انتظار نہ کریں۔ پیشکش.

اگر آپ وہ ہیں جس سے جھوٹ بولا گیا تھا، تو دیکھیں کہ آپ کا ساتھی کب اس کی پیروی کرتا ہے۔ اس خوف پر مرکوز رہنا آسان ہے کہ وہ دوبارہ جھوٹ بول سکتے ہیں۔ ایمانداری کے چھوٹے ثبوتوں پر بھی توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اس طرح دماغ آہستہ آہستہ دوبارہ اعتماد کرنا سیکھتا ہے۔

جانیں کہ مدد کب حاصل کرنی ہے۔

کچھ جھوٹ اتنے بڑے ہوتے ہیں کہ اکیلے ہینڈل نہیں کیا جا سکتا۔ اگر جھوٹ میں کوئی سنگین دھوکہ ہے جیسے کوئی معاملہ، ایک چھپا ہوا قرض جس سے آپ کے گھر کو خطرہ ہو، یا آپ کے بچوں کے بارے میں کوئی راز ہو، تو تھراپسٹ آپ دونوں کی مدد کر سکتا ہے بات چیت لڑائی میں بدلے بغیر اس کے ذریعے بات کرنے میں۔

شادی کی مشاورت یا جوڑے کی تھراپی آپ کو ایک منظم جگہ فراہم کرتی ہے جہاں مقصد الزام لگانا نہیں ہے بلکہ یہ فیصلہ کرنا ہے کہ آیا اور کیسے آگے بڑھنا ہے۔ آپ اپنے جی پی، مقامی خدمات، یا پیشہ ور افراد کی ڈائرکٹری کے ذریعے تھراپسٹ حاصل کر سکتے ہیں۔ Therapy O'Clock آپ کو تھراپسٹس سے بھی جوڑتا ہے جو آن لائن کام کرتے ہیں، جس سے مدد مل سکتی ہے اگر آپ مختلف جگہوں پر ہوں یا دفتر جانا مشکل محسوس ہو۔

اگر جھوٹ ایک ایسے نمونے کا حصہ ہے جس میں لت، مجبوری کے رویے، یا دماغی صحت کے مسائل شامل ہیں، تو جھوٹ بولنے والے کو پہلے انفرادی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ایک ڈاکٹر علاج اور مدد کے اختیارات کے ذریعے بات کر سکتا ہے۔

اگر آپ اعتماد کو دوبارہ نہیں بنا سکتے تو کیا ہوگا؟

کبھی کبھی امانت واپس نہیں آتی۔ آپ سب کچھ ٹھیک کر سکتے ہیں، مکمل معافی مانگ سکتے ہیں، اپنا رویہ بدل سکتے ہیں، اسے وقت دے سکتے ہیں، اور دوسرا شخص پھر بھی آپ پر یقین نہیں کر سکتا۔ یہ ناکامی نہیں ہے۔ کچھ دھوکہ دہی ایک ایسا نشان چھوڑ جاتے ہیں جو تعلقات کو مستقل طور پر بدل دیتے ہیں۔

اگر آپ اس مقام تک پہنچ جاتے ہیں، تو آپ کے پاس ایک انتخاب ہے۔ آپ اس کی حدود کی نئی تفہیم کے ساتھ تعلقات میں رہ سکتے ہیں۔ آپ علیحدگی اختیار کر سکتے ہیں اور شریک والدین یا اپنی زندگی کو منصفانہ طور پر تقسیم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یا آپ رشتہ ختم کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی آپشن آسان نہیں ہے، لیکن ایسے رشتے میں رہنا جہاں بھروسہ ختم ہو جائے اور واپس نہیں آئے گا اس کی اپنی قسم کا درد ہے۔ اگر آپ اس راستے پر غور کر رہے ہیں تو علیحدگی اور طلاق: بدنظمی اور درد کا مقابلہ کرنا پر صفحہ مدد کر سکتا ہے۔

لاگوس میں چیڈی نامی ایک دکاندار کو پتہ چلا کہ اس کی بیوی دو سال سے بڑا قرض چھپا رہی ہے۔ اس نے بے عزتی اور غصہ محسوس کیا۔ وہ اس کے ردعمل سے گھبرا گئی۔ انہوں نے ایک تھراپسٹ کے پاس جانے میں مہینوں گزارے جس نے ان کی اس بات کے بارے میں بات کرنے میں مدد کی کہ اس نے راز کیوں رکھا تھا اور اس نے ماضی میں اس طرح کے غصے کے ساتھ کیوں رد عمل ظاہر کیا تھا۔ قرض آہستہ آہستہ ادا کیا گیا۔ اب وہ اسے ہر ہفتے بینک ایپ دکھاتی ہے۔ جب وہ کسی خریداری کا تذکرہ کرتی ہے تو اسے اب بھی شک کی جھلک محسوس ہوتی ہے، لیکن یہ ختم ہو رہی ہے۔

ہر کہانی اس طرح ختم نہیں ہوتی۔ کچھ خاموش الوداع کے ساتھ ختم ہوتے ہیں۔ اگر آپ نے ایمانداری سے کام کیا ہے تو کوئی بھی نتیجہ درست ہے۔

لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں

جھوٹ کے بعد اعتماد بحال کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کوئی مقررہ وقت نہیں ہے۔ یہ جھوٹ کے سائز پر منحصر ہے، دھوکہ کتنی دیر تک چلتا رہا، اور اس کے بعد دونوں لوگ کیسے برتاؤ کرتے ہیں۔ چھوٹے جھوٹ میں ہفتے لگ سکتے ہیں۔ بڑے دھوکہ دہی میں سال لگ سکتے ہیں۔ اس عمل کی پیمائش کیلنڈر کے دنوں میں نہیں، مستقل اعمال میں کی جاتی ہے۔

کیا ایک رشتہ پیسے کے بارے میں جھوٹ سے بچ سکتا ہے؟

ہاں، اگر دونوں لوگ آگے بڑھ کر شفاف ہونے کے لیے تیار ہیں۔ جس شخص نے جھوٹ بولا اسے مکمل مالی معلومات کا اشتراک کرنے اور ایک منصوبہ پر قائم رہنے کی ضرورت ہے۔ دوسرے شخص کو اس شفافیت کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور وہ کافی حد تک محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ تھوڑی دیر کے بعد چیکنگ بند کر دے۔ پیشہ ورانہ مدد اکثر اسے آسان بنا دیتی ہے۔

اگر جھوٹ بولنے والا دوبارہ جھوٹ بولتا رہے تو کیا ہوگا؟

بار بار جھوٹ بولنے کا نمونہ ایک غلطی سے مختلف ہوتا ہے۔ اگر کوئی ایک ہی چیز یا مختلف چیزوں کے بارے میں آپ سے ایک سے زیادہ بار جھوٹ بولتا ہے، تو مسئلہ ایک بار کی غلطی نہیں ہے۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ آیا آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہ سکتے ہیں جو ایمانداری کو ترجیح نہیں دیتا ہے۔

دھوکہ دہی کے بارے میں جھوٹ بولنے کے بعد میں اپنے ساتھی پر دوبارہ اعتماد کیسے کروں؟

یہ سب سے مشکل جھوٹوں میں سے ایک ہے جس سے بازیافت کرنا ہے۔ دھوکہ دینے والے شخص کو دوسرے شخص سے تمام رابطہ منقطع کرنا چاہیے، ایمانداری سے سوالات کا جواب دینا چاہیے، اور یہ قبول کرنا چاہیے کہ آپ کو طویل عرصے تک چیزوں کو چیک کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ پھر بھی، کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ تصویر کو اپنے سر سے نہیں نکال سکتے۔ جوڑے کے علاج کی سختی سے سفارش کی جاتی ہے۔

کیا میں اس شخص کو معاف کردوں جس نے مجھ سے جھوٹ بولا؟

معافی ایک ایسا انتخاب ہے جو آپ اپنے لیے کرتے ہیں، دوسرے شخص کے لیے نہیں۔ آپ کسی کو معاف کر سکتے ہیں اور پھر بھی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ رشتہ جاری نہیں رہ سکتا۔ آپ معاف نہ کرنے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں اور پھر بھی اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں۔ کوئی صحیح جواب نہیں ہے۔

کیا ہوگا اگر جھوٹ ایک چھوٹا سا تھا، لیکن میں اس کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتا؟

ایک چھوٹا سا جھوٹ توقع سے زیادہ ڈنک مار سکتا ہے اگر یہ کسی حساس علاقے کو چھوتا ہے، جیسا کہ پچھلی دھوکہ دہی یا بے وقوف بنائے جانے کا خوف۔ اس سے آپ کے ساتھی کو یہ بتانے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ خاص جھوٹ آپ کو اتنا پریشان کیوں کرتا ہے۔ اگر احساس ختم نہیں ہوتا ہے، تو تھراپسٹ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ اس سے کیا ہوا ہے۔

بغیر کسی عذر کے جھوٹ کے لیے معافی کیسے مانگوں؟

بالکل صحیح بتائیں کہ آپ نے کیا غلط کیا ہے۔ بتائیں کہ اس نے دوسرے شخص کو کیسے متاثر کیا۔ بتائیں کہ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کیا کریں گے کہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔ پھر رک جاؤ۔ شامل نہ کریں "لیکن میں دباؤ میں تھا" یا "لیکن آپ ناراض تھے۔" یہ وجوہات ہیں، بہانے نہیں، لیکن ان کا تعلق سیاق و سباق کے بارے میں ایک الگ گفتگو میں ہے، معافی میں نہیں۔

کیا میں خاندان کے کسی رکن کے ساتھ اعتماد بحال کر سکتا ہوں جس نے مجھ سے جھوٹ بولا؟

ہاں، لیکن خاندانی جھوٹ میں اکثر پیچیدہ تاریخ شامل ہوتی ہے۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے کتنی شفافیت کی توقع کر سکتے ہیں جو آپ کا ساتھی نہیں ہے۔ خاندان کے ساتھ، آپ اعتماد کو اس مقام تک دوبارہ بنا سکتے ہیں جہاں آپ واضح حدود کے ساتھ تعلقات قائم کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر مکمل اعتماد کبھی واپس نہیں آتا ہے۔

کیا ہوگا اگر میں وہ ہوں جس نے جھوٹ بولا اور میں خود کو معاف نہیں کرسکتا؟

خود کو معاف کرنا اس عمل کا حصہ ہے، لیکن یہ مرمت کا کام کرنے کے بعد آتا ہے۔ معافی مانگیں، اپنا رویہ بدلیں، اور دوسرے شخص کو وقت دیں۔ اگر آپ مہینوں کی دیانتدارانہ کوشش کے بعد بھی جرم کو نہیں چھوڑ سکتے ہیں، تو خود سے تھراپسٹ سے بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔

میں کیسے جان سکتا ہوں کہ اگر میں جھوٹ بولنے کے بعد بہت زیادہ مشکوک ہو رہا ہوں؟

اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کی جانچ نئے شواہد پر مبنی ہے یا پرانے جھوٹ کی یاد پر۔ اگر آپ ایک ہی چیز کو بار بار جانچ رہے ہیں جس میں شک کرنے کی کوئی نئی وجہ نہیں ہے، تو آپ پھنس سکتے ہیں۔ یہ سمجھ میں آتا ہے، لیکن یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی یا تھراپسٹ سے اس بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو دوبارہ محفوظ محسوس کرنے میں کیا مدد ملے گی۔

کیا اعتماد بحال کرنا ممکن ہے اگر جھوٹا پورا سچ تسلیم نہ کرے؟

نہیں، تعمیر نو کے لیے جو کچھ ہوا اس کے بارے میں پوری ایمانداری کی ضرورت ہے۔ اگر جھوٹ بولنے والا شخص اب بھی کہانی کے کچھ حصوں کو چھپا رہا ہے، تو اس پر دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے کوئی ٹھوس چیز نہیں ہے۔ آپ کسی ایسے شخص پر بھروسہ نہیں کر سکتے جو اب بھی آپ سے جھوٹ بول رہا ہے۔

سفید جھوٹ اور امانت میں خیانت میں کیا فرق ہے؟

ایک سفید جھوٹ عام طور پر کسی چھوٹی چیز کے بارے میں ہوتا ہے، جیسے یہ کہنا کہ آپ کو ایسا تحفہ پسند ہے جو آپ نہیں کرتے۔ اس کا مقصد کسی کے جذبات کو بچانا ہے اور اس سے تعلقات کی بنیاد متاثر نہیں ہوتی ہے۔ اعتماد میں خیانت کسی ایسی چیز کے بارے میں جھوٹ ہے جو دوسرے شخص کے لیے اہم ہے، جیسے کہ آپ کہاں تھے، آپ نے پیسہ کیسے خرچ کیا، یا آپ وفادار ہیں۔ فرق اثر کا ہے۔