چھوٹے بچوں اور نوعمروں کے ساتھ منتقل ہونا: یہ سب کے ساتھ کیا کرتا ہے۔
گھر منتقل کرنا بڑوں کے لیے بہت زیادہ کام ہے، اور یہ بچوں میں بھی غیر متوقع جذبات کو ابھار سکتا ہے۔ یہ صفحہ اس بارے میں ہے کہ اپنے بچوں اور اپنے آپ میں کیا دیکھنا ہے، اور اصل میں کیا مدد کرتا ہے۔
آپ نے ڈبوں کو پیک کیا، آپ نے پتہ تبدیل کیا، آپ نے کاغذی کارروائی کو سنبھالا۔ لیکن حرکت کا جذباتی حصہ ختم نہیں ہوتا جب وین چلتی ہے۔ اگر آپ کے چھوٹے بچے یا نوعمر ہیں، تو آپ شاید ان کے جذبات کو اپنے اوپر لے جا رہے ہیں۔ یہ ایک بھاری بوجھ ہے، اور یہ اسے نام دینے میں مدد کرتا ہے۔
بچے دراصل حرکت کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں۔
چھوٹے بچوں کے پاس ہمیشہ یہ الفاظ نہیں ہوتے کہ وہ اداس یا الجھن میں ہوں۔ ایک چار سالہ بچہ شاید یہ نہ کہے کہ "مجھے اپنا پرانا فلیٹ یاد آرہا ہے۔" وہ رات کو زیادہ جاگ سکتے ہیں، کچھ کھانے سے انکار کر سکتے ہیں، یا سپر مارکیٹ میں آپ سے چمٹے رہ سکتے ہیں۔ کچھ کہنے کا یہ ان کا انداز ہے۔
اسکول جانے کی عمر کے بچے اکثر اس سے زیادہ سمجھتے ہیں جتنا کہ وہ جانے دیتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ ایک کلاس روم چھوڑ رہے ہیں، ایک درخت جس پر وہ چڑھتے تھے، ایک دوست جو ان کا پسندیدہ کھیل جانتا تھا۔ وہ بار بار ایک ہی سوال پوچھ سکتے ہیں: "ہم کب واپس جا سکتے ہیں؟" یا "ہمیں کیوں منتقل ہونا پڑا؟" ایسا نہیں ہے کہ انہوں نے جواب نہیں سنا۔ وہ نئی حقیقت کو حقیقی محسوس کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
نوعمروں کی اپنی دنیا ہوتی ہے۔ دوستی، معمولات، کونے کی دکان جہاں ہر کوئی انہیں جانتا ہے، یہ وہ چیزیں ہیں جو ان کی زندگی کو جوڑ کر رکھتی ہیں۔ ایک حرکت سے ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے کسی نے قالین کو باہر نکالا ہو۔ وہ ناراض ہو سکتے ہیں، پیچھے ہٹ سکتے ہیں، یا اچانک بہت خاموش ہو سکتے ہیں۔ جب یہ حقیقت میں غم کی بات ہو تو اسے انکار سمجھنا آسان ہے۔
دیکھ بھال کرنے والا تناؤ حقیقی ہے، اور یہ اہمیت رکھتا ہے۔
آپ شاید تھک گئے ہیں۔ آپ وہ شخص ہو سکتا ہے جس نے کچن کو کھولا، بچوں کو نئے اسکول میں رجسٹر کروایا، اور پھر بھی رات کا کھانا میز پر حاصل کرنے میں کامیاب رہے۔ اگر آپ بھی سب کے حوصلے بلند رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ بہت کچھ ہے۔
ایک حرکت میں دیکھ بھال کرنے والا تناؤ مختصر مزاج، نیند میں دشواری، یا اپنی ضروریات کے لیے بے حسی کی طرح لگتا ہے۔ جب آپ عام طور پر اسے صاف کر دیتے ہیں تو آپ کسی بچے کو رس چھڑکنے کے لیے جھنجھوڑ سکتے ہیں۔ آپ اس فکر میں جاگتے ہوئے لیٹ سکتے ہیں کہ آیا وہ دوستی کریں گے۔
یہ اس بات کی علامت نہیں ہے کہ آپ ناکام ہو رہے ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا اعصابی نظام اوور ٹائم کام کر رہا ہے۔ جب آپ دباؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ کے بچے بھی اسے محسوس کرتے ہیں، اس لیے نہیں کہ آپ کچھ غلط کر رہے ہیں، بلکہ اس لیے کہ وہ آپ سے جڑے ہوئے ہیں۔ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا سب سے زیادہ عملی چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ ان کے لیے کر سکتے ہیں۔ صفحہ Signs Your Mental Health May Need Support After Moving آپ کو اس بات کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو تھوڑی زیادہ مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
جو چیز بچوں کو آباد کرنے میں مدد کرتی ہے۔
جب بچے محفوظ محسوس کرتے ہیں اور جب ان میں کچھ کنٹرول کا احساس ہوتا ہے تو وہ طے پاتے ہیں۔ یہاں ایسی چیزیں ہیں جو مختلف عمروں میں مدد کر سکتی ہیں۔
چھوٹے بچوں کے لیے:
- چند معمولات بالکل یکساں رکھیں۔ وہی سونے کے وقت کی کتاب، وہی ناشتے کا سیریل، وہی گانا سونے سے پہلے۔ یہ چھوٹے اینکرز اپنے دماغ کو بتاتے ہیں کہ سب کچھ نہیں بدلا۔
- انہیں چھوٹے طریقوں سے مدد کرنے دیں۔ ایک چھوٹا بچہ ایک لائٹ باکس لے سکتا ہے۔ ایک پانچ سال کا بچہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ اپنے کھلونوں کا ڈبہ نئے کمرے میں کہاں رکھنا ہے۔
- اپنی آواز میں اداسی کے بغیر اولڈ ہوم کے بارے میں بات کریں۔ فوٹو دیکھیں۔ بولو "سرخ دروازہ یاد ہے؟" اس سے انہیں کٹے ہوئے محسوس کرنے کے بجائے پرانے اور نئے کو یکجا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اسکول جانے والے بچوں کے لیے:
- اگر ممکن ہو تو پہلے دن سے پہلے نئے اسکول کا دورہ کریں۔ راستے پر چلنا۔ بیت الخلا، لنچ ہال، کھیل کا میدان تلاش کریں۔
- پرانے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے میں ان کی مدد کریں، لیکن زبردستی نہ کریں۔ ہفتے میں ایک بار ویڈیو کال کافی ہو سکتی ہے۔ کچھ بچوں کو صاف وقفے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ تیار ہونے پر پہنچ جائیں گے۔
- انہیں ایک چھوٹا سا پروجیکٹ دیں۔ "آئیے نئے محلے میں بہترین پارک تلاش کریں" یا "آپ کو اپنی دیوار کے لیے رنگ منتخب کرنا ہوگا۔"
نوعمروں کے لیے:
- یہ دکھاوا نہ کریں کہ اقدام صرف مثبت ہے۔ وہ اس کے ذریعے دیکھیں گے۔ کہو "میں جانتا ہوں کہ یہ مشکل ہے۔ مجھے جانے کا بھی دکھ ہے۔" یہ ایمانداری اعتماد پیدا کرتی ہے۔
- انہیں ٹھیک کیے بغیر ناراض یا غمگین ہونے کی جگہ دیں۔ آپ کو اسے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اس کے ساتھ بیٹھنے کی ضرورت ہے۔
- انہیں اپنے پرانے معمولات آن لائن رکھنے دیں۔ اگر وہ گروپ چیٹ میں رہنا چاہتے ہیں یا پرانے دوستوں کے ساتھ ایک ہی گیم کھیلنا چاہتے ہیں، تو یہ کنکشن اہمیت رکھتا ہے۔
یہ ثقافتوں اور خاندانوں میں کیسے مختلف نظر آ سکتا ہے۔
ہر خاندان ایک جیسا نہیں چلتا۔ کچھ ثقافتوں میں، منتقل ہونے کا مطلب وسیع خاندان میں شامل ہونا ہے، اور بچہ قریبی کزن اور دادا دادی حاصل کرتا ہے۔ یہ منتقلی کو آسان کر سکتا ہے، لیکن یہ شکر گزار ہونے یا کسی اداسی کو چھپانے کا دباؤ بھی لا سکتا ہے۔
دوسرے خاندانوں میں، ایک اقدام کام یا حفاظت سے چل سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ والدین طویل سفر سے تھک گئے ہوں یا پیسے کی فکر میں ہوں۔ بچے اس پریشانی کو اٹھا لیتے ہیں چاہے کوئی اسے اونچی آواز میں نہ کہے۔ اگر آپ اکیلے والدین ہیں جو بچوں کے ساتھ گھومتے ہیں، تو بوجھ اور بھی زیادہ ہوتا ہے کیونکہ روزمرہ کے کاموں کو بانٹنے والا کوئی نہیں ہوتا ہے۔
کچھ بچے خاموش ہوتے ہیں اور اندرونی طور پر کارروائی کرتے ہیں۔ دوسروں کو اس پر بات کرنے یا اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ کوئی بھی راستہ بہتر نہیں ہے۔ سوال یہ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ بچہ مقابلہ کر رہا ہے یا پھنس گیا ہے۔ اگر کوئی بچہ کھانا پینا چھوڑ دے، کھیلنا چھوڑ دے، یا کسی بھی چیز کے بارے میں بات کرنا چھوڑ دے، تو اس پر توجہ دینے کے قابل ہے۔
اپنے بچے یا اپنے لیے کب مدد حاصل کریں۔
زیادہ تر بچے چند مہینوں میں ایڈجسٹ ہو جاتے ہیں۔ انہیں ایک دوست مل جاتا ہے، وہ نئے کمرے کے عادی ہو جاتے ہیں، نیا اسکول نیا محسوس کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ لیکن بعض اوقات بچہ پیچھے ہٹ جاتا ہے یا پریشان رہتا ہے۔ کبھی کبھی نوعمروں کا غصہ خاموشی میں بدل جاتا ہے یا وہ اسکول چھوڑنا شروع کر دیتے ہیں۔
اگر آپ پریشان ہیں تو اسکول سے شروعات کریں۔ ایک اچھے استاد یا اسکول کاؤنسلر نے اسے پہلے دیکھا ہے اور وہ آپ کے بچے کو محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر سے بھی بات کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو مقامی خدمات کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں یا کسی ایسے شخص کے پاس بھیج سکتے ہیں جو بچوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔
آپ کے لئے، وہی لاگو ہوتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا اپنا موڈ کم ہے یا آپ کا صبر ایک وقت میں ہفتوں سے ختم ہو گیا ہے، تو یہ چیک کرنے کے قابل ہے۔ آپ کسی تھراپسٹ سے بات کر سکتے ہیں جو زندگی کی تبدیلی کو سمجھتا ہے۔ Therapy O'Clock میں ایک پروفیشنل ڈائرکٹری ہے جہاں آپ کسی ایسے شخص کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے حالات کے مطابق ہو۔ آپ اپنے جی پی سے بھی پوچھ سکتے ہیں، کمیونٹی سروسز کو دیکھ سکتے ہیں، یا اگر یہ آپ کی زندگی کا حصہ ہے تو کسی مذہبی رہنما سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ صفحہ ہلانے اور دوبارہ شروع کرنے کا واقعی کیا مطلب ہے؟ ان بڑے سوالات کی گہرائی میں جاتا ہے جو اکثر حرکت کے بعد سامنے آتے ہیں۔
ایک دو مثالیں۔
ہرجیت برٹش کولمبیا کے سرے کے گردوارہ میں رضاکارانہ طور پر کام کرتا ہے اور پچھلے سال اپنے دو بچوں کے ساتھ وہاں منتقل ہوا تھا۔ اس کی بیٹی، جو سات سال کی ہے، نے تین ہفتوں سے ناشتہ کرنا چھوڑ دیا۔ وہ اسے کیوں نہیں بتا سکی۔ اس نے اسے چپاتیاں بنانے میں مدد کے لیے ہفتہ کی صبح گرودوارے کے کچن میں لے جانا شروع کیا۔ اس نے کچھ زیادہ نہیں کہا لیکن اس نے پھر ناشتہ کیا۔ لنگر ہال کی روٹین اور جانی پہچانی بو نے اسے محسوس کرنے میں مدد کی۔
منگ ہانگ کانگ میں گھریلو ملازم کے طور پر کام کرتی ہے اور اپنے آجر کی تبدیلی کے بعد اپنے نوعمر بیٹے کے ساتھ ایک چھوٹے فلیٹ میں چلی گئی۔ اس کا بیٹا مہینوں سے ناراض تھا۔ اس نے اپنا بیگ کھولنے سے انکار کر دیا۔ منگ نے دھکا نہیں دیا۔ اس نے بس اس کا بیگ اس کے کمرے کے کونے میں چھوڑا اور کہا "جب تم تیار ہو جاؤ۔" ایک شام اس نے خود اسے کھولا اور پوچھا کہ قریب ترین باسکٹ بال کورٹ کہاں ہے۔ اس میں وقت لگا، لیکن وہ وہاں پہنچ گیا۔
لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں
بچوں کو حرکت کے بعد ایڈجسٹ ہونے میں عام طور پر کتنا وقت لگتا ہے؟
زیادہ تر بچے دو سے چار ماہ کے اندر ٹھیک ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ چھوٹے بچے اکثر تیزی سے ایڈجسٹ ہو جاتے ہیں کیونکہ ان کی دنیا چھوٹی ہوتی ہے۔ نوعمروں کو زیادہ وقت لگ سکتا ہے، خاص طور پر اگر انہوں نے قریبی دوست یا وہ اسکول چھوڑ دیا جس سے وہ پیار کرتے ہیں۔
کیا میں اپنے بچے کو گھر میں رہنے کے لیے نئے اسکول میں پہلا ہفتہ چھوڑ دوں؟
جتنی جلدی ممکن ہو اسکول شروع کرنا عام طور پر بہتر ہے۔ روٹین بچوں کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ گھر میں کچھ دن ایک وقفے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، لیکن یہ پہلے دن کو مشکل بنا سکتا ہے کیونکہ توقعات بڑھ جاتی ہیں۔
میرا چھوٹا بچہ پرانے گھر میں واپس جانے کو کہتا رہتا ہے۔ میں کیا کہوں؟
آپ کچھ آسان کہہ سکتے ہیں جیسے "مجھے بھی یاد آتا ہے۔ وہ ہمارا گھر تھا، اور یہ ہمارا نیا گھر ہے۔" آپ کو اس کی وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ احساس کو تسلیم کریں اور اگر وہ چاہیں تو انہیں پرانے گھر کے بارے میں بات کرنے دیں۔
میرا نوجوان اپنے کمرے کو کھولنے سے انکار کرتا ہے۔ کیا میں ان کے لیے ایسا کروں؟
نہیں، اگر انہیں اس کی ضرورت ہے تو انہیں اپنے بیگ بند رکھنے دیں۔ کمرہ ان کا علاقہ ہے۔ پیک کھولنا ایک ایسا قدم ہے جسے وہ تیار ہونے پر اٹھانے کی ضرورت ہے۔ آپ مدد کرنے کی پیشکش کر سکتے ہیں، لیکن دھکا نہ دیں۔
کیا ایک بچہ جو اس اقدام سے پہلے ٹھیک تھا اس کے بعد بستر گیلا کرنا معمول ہے؟
جی ہاں، یہ عام ہے. تناؤ کچھ چھوٹے بچوں میں مثانے کے کنٹرول کو متاثر کرتا ہے۔ یہ عام طور پر خود ہی حل ہوجاتا ہے جیسے ہی وہ حل ہوجاتے ہیں۔ پرسکون رہیں، گدے کا محافظ استعمال کریں، اور اسے کوئی بڑا سودا نہ بنائیں۔
میں اپنے بچے کو نئی جگہ پر دوست بنانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟
چھوٹے، کم دباؤ والے حالات سے شروع کریں۔ ایک پارک، ایک لائبریری کی کہانی کا وقت، ایک ہفتے کے آخر میں کلاس۔ ایک دوست ہی کافی ہے۔ آپ اسکول یا مقامی کمیونٹی گروپ سے دوسرے والدین تک بھی پہنچ سکتے ہیں۔
کیا ہوگا اگر میرا بچہ خوش نظر آتا ہے لیکن میں بہت زیادہ جدوجہد کر رہا ہوں؟
یہ عام بات ہے۔ بچے لچکدار ہوتے ہیں، اور وہ آپ سے زیادہ تیزی سے ایڈجسٹ ہو سکتے ہیں۔ آپ کے جذبات درست ہیں۔ حرکت کرنا زندگی کا ایک بڑا واقعہ ہے، اور آپ کو اپنا عمل کرنے کی اجازت ہے۔ صفحہ Why Moving Anxiety, Graef, and Identity Confusion اس پر مزید تحقیق کرتا ہے۔
کیا میں اپنے بچے کو اس اقدام کے بارے میں بہت پہلے بتا دوں یا تاریخ کے قریب ہونے تک انتظار کروں؟
چھوٹے بچوں کے لیے چند ہفتے کافی ہیں۔ اسکول جانے والے بچوں اور نوعمروں کے لیے، ایک یا دو مہینے انہیں الوداع کہنے اور عمل کرنے کا وقت دیتے ہیں۔ بہت زیادہ پیشگی اطلاع پریشانی کی ایک طویل مدت پیدا کر سکتی ہے۔
میرا بچہ سکول میں اچھا کر رہا ہے لیکن گھر میں ہر رات روتا ہے۔ کیا یہ کوئی مسئلہ ہے؟
ضروری نہیں۔ اسکول وہ جگہ ہے جہاں انہیں ایک ساتھ رکھنا پڑتا ہے۔ گھر وہ جگہ ہے جہاں انہوں نے اسے باہر جانے دیا۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ وہ آپ پر بھروسہ کرتے ہیں۔ سونے کے وقت کو پرسکون رکھیں اور ضرورت پڑنے پر انہیں رونے دیں۔
میں اپنے بچے کو اپنے پرانے دوستوں سے جڑے رہنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہوں؟
اگر وہ کافی بوڑھے ہیں تو انہیں اپنی کالز یا پیغامات کا شیڈول کرنے دیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے، آپ ہفتہ وار ویڈیو کال کا بندوبست کر سکتے ہیں یا پوسٹ میں ڈرائنگ بھیج سکتے ہیں۔ اگر وہ دلچسپی کھو دیں تو اسے مجبور نہ کریں۔ دوستی قدرتی طور پر بدل جاتی ہے۔
کیا ہوگا اگر میرا بچہ نئے اسکول جانے سے انکار کردے؟
یہ معلوم کرکے شروع کریں کہ وہ کس چیز سے ڈرتے ہیں۔ کیا یہ سکول کا سائز ہے؟ کسی کو نہیں جانتے؟ وہاں واک؟ اس مخصوص خوف کو دور کریں۔ اگر انکار دو ہفتوں سے زیادہ جاری رہتا ہے، تو اسکول کاؤنسلر یا اپنے GP سے بات کریں۔
ہم نوکری کے لیے چلے گئے اور میرا بچہ کہتا رہتا ہے کہ وہ نئے شہر سے نفرت کرتا ہے۔ میں کیا کہوں؟
آپ کہہ سکتے ہیں "میں نے آپ کو سنا ہے۔ یہ مشکل ہے۔ کاش ہم بھی ٹھہر سکتے۔" شہر یا نوکری کا دفاع نہ کریں۔ انہیں اس سے نفرت کرنے دیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، جیسے جیسے وہ اپنی جگہیں اور لوگ ڈھونڈتے ہیں، نفرت عام طور پر نرم ہوتی جاتی ہے۔